随着富裕生活的变化，越来越多的人开始注重养生问题，特别是老年人，在对抗衰老上比较关注，究竟要如何对抗衰老呢？

在我们的现实生活中，大多数老年人只会想着，能多活一天算一天，只要身体不被疾病所缠身，就是健康的，就能延年益寿，就是抗衰老的终极目标，真是这样吗？守护银龄世界

接下来，我们一起看一看，老年人对抗衰老，需要注意哪些内容？

身体健康，就是抗衰老吗？

人的衰老，是生命周期的自然发展变化，是每一个人都会经历的过程；但是只要活着，大家都希望是高质量地生活着，一定不愿身体上疾病缠身。

所以，为了身体的健康，减少疾病缠身的痛苦，我们应该在平日的生活中，需要注重养生的细节，比如以下几方面就很重要：

身体的疾病，除了所谓的基因遗传因素外，更多来源于您的生活习惯，不论是哪方面的疾病，都不例外。

比如健康的饮食习惯：饮食的干净卫生、搭配合理、营养丰富、不宜油腻、减少垃圾食品的摄入，补充足量的水等。健康过大年

再比如规律的生活习惯：不熬夜、不喝酒、不吸烟，减量做到早睡早起，每天都坚持适量的运动锻炼。

以上这些做好的同时，疾病的发生概率会大大减小，但也不能说身体就没有问题。所以，学会每年定期到医院进行体检，尽量把疾病控制住，小病化没，大病化小。

只有身体健康，发生在身体上的疾病少了，才能更好地对抗衰老，身体健康是前提条件。

心理健康才是对抗衰老的关键要素

其实也有一部分高龄老人，除了身体健康以外，他们更注重心理的健康，做到这一步的人，生活质量都是比较高的，虽然实际年龄大，但看上去，人不老、心不老。

所以，老年人在对抗衰老上，其实就是一种良好的心态！

生活就是一种修行，貌似目前也比较流行；修行说直白一点就是一种修心，就是调整、修炼自己的心态。只有做到不生气、不计较、不抱怨，心情才会好，生活才会快乐。

1.不生气

在我们的生活中，往往会因为一些人或事情而生气，这会让您在生活工作或待人接物上造成不利影响，不仅会让您变得烦躁，还会让您心胸变得越来越狭隘。

生气不但不能解决问题，还会扰乱您的心境，严重一些，它是摧残您身心健康的罪魁祸首，会加速您的衰老。

所以，学会不生气，在遇事时，在愤怒时，选择冷静，在执迷时敢于放弃，用一颗感恩的心去看待，不要整天觉得世人都和您过不去；只要做到不生气，才会拥有积极健康的心态去面对人体的衰老。

2.不计较

人的生命周期，有得有失是公平的、有苦有乐是充实的、有生有死是自然的。一个人计较太多，会让您不快乐，也会加速您的衰老。金时族

其实，人的快乐，还是看您对人、对事的态度，计较太多、想拥有太多，到头来总会觉得自己拥有的太少，整天活着会特别的累。

只有您学会放下，学会计较的少，才会觉得拥有的多，才会快乐。

所以，在生活中，为了自己的身心健康，要记住永远不要浪费您的一分一秒去想任何您不喜欢的人，也根本不必回头去看咒骂您的人是谁。

这里有这样的一句话，送给大家：遇事与人斗力之人，为粗者；遇事与人斗气之人，为愚者；遇事与人斗智之人，为智者。

3.不抱怨

在我们的生活中，天天怨天尤人，抱怨生活的不公的人不在少数，您会发觉那些人往往都不幸福。

所以，为了您有一个良好的心情，不要整天耿耿于怀，只有放下心结，才利于您的身心健康，才可以延缓您的衰老。

总结

老年人对抗衰老，除了身体的健康外，更需要关注自身的心态健康，因为生气，伤人伤己；因为计较，累人累心；因为抱怨，天怒人怨。

倘若这些您都做到了，相信您的生活质量一定会很高，肯定可以处在一个人不老、心不老的境界，这才是对抗衰老的关键之处。智慧助老首席推荐官

我是带您学习健康科普知识的孔医生，码字不容易，如果您赞同我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！

@头条辟谣@头条健康情报局@头条健康