知否，知否，应是绿肥红瘦。
有多少人一听到这句词，脑中就开始播放起了旋律？
之前大火的电视剧《知否知否》，名字取自李清照的《如梦令·昨夜雨疏风骤》。
这首词让一个富贵慵懒的贵族女性形象跃然于眼前，言语清丽典雅。
可谁能想到这样她还能写出寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚这样将愁写道登峰造极的句子？
她出生于富贵，可战乱让她流离失所，境遇孤苦。从此她的词作满是凄凉哀婉之音，时刻抒发着念旧和悼亡的情感。
很多人也因此认为李清照是一名抑郁症患者，可见，抑郁症是一个从古至今都困扰着人类的疾病。
现在很多人都会觉得被生活压得喘不过气，快乐的时光越来越短，可这就意味着得了抑郁症吗？
如果你也想了解抑郁症，揭开它神秘的面纱，那么推荐你看这本《抑郁帝国》。
作者乔纳森·萨多斯基是凯斯西储大学医学史教授，多年来，一直致力于研究精神病学流行病学、临床精神病学、医学人类学、心理疾病治疗史和抑郁症史等等。
他认为抑郁症是由历史和文化塑造的，本书也是一本关于抑郁症历史，揭秘它来龙去脉的书，能够帮助我们跳出眼前的认知局限，置身于宏阔博大的历史及文化中，引发我们对抑郁症进行深度思考。
当我们真正了解了抑郁症是什么，疗愈也就正式开始了。
01 你真的理解抑郁症吗？
21世纪以来，抑郁症开始逐渐进入公众的视野，我国心理健康促进行动中关注的3类主要精神障碍之一就是抑郁症。
据世卫组织统计，全球约有10亿人患有精神障碍类疾病，每40秒就有一人死于慢性自杀，而据统计，中国约有5400万人患有抑郁症。
总有人对抑郁症有误解，他们认为这就是闲出来的病，没事找事瞎矫情或者只要有钱，什么病好不了，抑郁就是因为太穷了，还有人认为纯粹是抗打击能力不行，一点点小事要死要活的。
抑郁症的定义很简单：它是一种心境异常低落的疾病。
但这简单的一句话却隐藏了很多复杂性和变化，根据当前《精神障碍诊断与统计手册》（DSM-5），如果一个人在两周内出现了以下9种症状中的5种，那就被诊断为重性抑郁障碍：
（1）几乎每天大部分时间都心境抑郁；
（2）几乎每天或者每天的大部分时间，对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少；（3）在未节食的情况下体重明显减轻或增加，或者几乎每天食欲减退或增加；
（4）几乎每天都失眠或者睡眠过多；
（5）几乎每天都精神运动性激越或者迟滞（由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或者迟钝）；
（6）几乎每天都疲劳或者精力不足；
（7）几乎每天都感到自己毫无价值，或者过分地、不恰当地感到内疚；jinshizu.com
（8）几乎每天都存在思考或者注意力集中的能力减退或者犹豫不决；
（9）反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或者有某种自杀企图，或者有某种实施自杀的特定计划。
抑郁症并不是一种单一的疾病，也不是一段时间的失落，它的关键在于症状的持续。
所以，失恋后短时期的伤心并不是抑郁症，我们也无需在每一次心情低落的时候都自我怀疑是不是得了抑郁症，只需要及时调整情绪，就能重获美好的生活。
02 抑郁症只存在于现代？
抑郁症作为一种古老的疾病，其实一直陪伴在人们身边，只不过不同时期的叫法不同。
古人常说的郁结于心，忧郁成疾，不也是抑郁症的体现吗？
我国古代爱国诗人、浪漫文学的奠基人屈原，长诗《离骚》惊艳世人，香草美人更是让人神往。
他早年受楚怀王信任，任左徒、三闾大夫，兼管内政和外交大事，可谓位高权重了。
他也因此想一展自己所学，将楚国治理的蒸蒸日上，于是他主张变法，提倡美政，对内举贤任能，修明法度，对外联齐抗秦。
结果因为贵族的排挤和诽谤，先后被流放至汉北和沅湘流域 ，游于江潭，行吟泽畔，颜色憔悴，形容枯槁，他心想安能以身之察察，受物之汶汶者乎？宁赴湘流，葬于江鱼之腹中。安能以皓皓之白，而蒙世俗之尘埃乎？
心理学家祝卓宏认为屈原投江是遭受挫折后抑郁所致的自杀，这算是我国比较早期的抑郁症患者了。
当然，其他国家的人也逃不开抑郁症。
在基督教的中世纪，忧郁症的症状被称为阿塞迪亚（acedia），与懒惰有关。
埃及修道主义之父伊瓦格里厄斯·泊恩太格司认为，懒惰是一种诱惑。在公元3世纪末，他定居在亚历山大西南部的沙漠中，并在接下来的17年里与隐士聚居地共度时光。
他说，阿塞迪亚是一个恶魔，是所有恶魔中最具压迫性的恶魔。它会在第4和第8个小时之间攻击一个僧侣的灵魂，让太阳显得迟钝和静止，好像一天有50个小时。
弗拉芒画家雨果·凡·德尔·高斯在1477年进入布鲁塞尔附近的一个宗教场所之前，经历过以情绪低落和自杀为特征的精神失常。
到了16世纪末，忧郁症成为当时的一种标志性疾病，甚至是促成了几本著作，其中最著名的是伯顿的作品。
不过，那时候的人觉得抑郁症是因为人体内的黑胆汁过多引起的。伯顿的《忧郁症的解剖》（Anatomy of Melancholy）探索了疾病的各个方面——病因、病程和治疗。
他的理论框架便是体液理论，健康是通过4种体液的平衡来维持的：血液、黏液、黄胆汁和黑胆汁，忧郁症是由体液失衡引起的。jinshizu.com
因此，抑郁症也有一份长长的饮食黑名单：牛肉、猪肉、羊肉、鹿肉、野兔、臭鼬、孔雀、鸽子、鸭子、大鹅、天鹅、苍鹭、鹤等等。
03接纳自己，远离病耻感
《令人心动的offer》第三季中，医学生冯琛在汇报PPT的时候，提到比治疗疾病更严重的，是病人的心理问题。
《精神病学》一书中提到：病耻感的产生来源于疾病本身的特殊性、社会各界的误解以及患者本人的自我感受增强等方面。
现在，很多抑郁症患者及其家人都会有病耻感，许多患有抑郁症或者其他精神疾病的作家，把自己的患病经历用回忆录的方式公开分享，以此作为普罗大众窥探抑郁症的一种重要方式，他们也经常使用普通感冒化学失衡的语言，以此来减轻病耻感。
但其实，我们每个人都要接纳不完美的自己，也要包容生病的自己。
左灯的《我在精神病院抗抑郁》，把患病这种本该悲伤的事情，用诙谐的语言写得欢脱而有趣。
她在书里写了自己和男友在精神病院相识相爱的过程，她的男友是陪母亲住院的，但是却因为帅气轰动了整个病区。
左灯闻讯前去欣赏，感叹果然很帅，可惜却不是她的菜。
左灯因为病情反复时的胸痛特别想抽烟，于是她只能瞄准了能自由出入病区的帅哥，然后在交接中，两人便慢慢地熟识了。
尽管左灯经常在男友面前表现出手抖、食欲不振等现象，但是他们还是相互吸引，在精神病院偷偷摸摸像是在早恋。
可见，每个人都是闪闪发光的，纵使生病也无法掩盖魅力。
04 写在文末
公益短片《接纳》中，一名男子被诊断为精神障碍，他面对同事的冷落、HR的质疑、朋友的误解、妈妈的关心，所有的解释，都被病耻感捂住。
好在结尾时，男子在众人的关怀和支持下，心灵不再被束缚，重新感受到了阳光的温暖。
越了解抑郁症，我们就越能接纳、越能理解和帮助那些需要帮助的人。
《抑郁帝国》一书梳理了抑郁症的古今历史脉络，从概念、理论、治疗、现状等角度来解读抑郁症，为我们提供崭新的视角和思考方向。
也希望大家看完这本书后，不要逢秋悲寂寥，而是感受到秋日胜春朝
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