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春天梦多，但是噩梦缠身也许是疾病的预警，今天来科普一下。
经常噩梦缠身是疾病前兆？
噩梦里出现吵架、打架、被人追跑……同时还有大喊大叫、拳打脚踢等。要注意，这些症状的背后，可去医院检查一下是否隐藏着一个问题——帕金森病。
帕金森是一类多发于中老年人的慢性神经功能退行性疾病，对患者的生活质量影响很大。在已经确诊的帕金森病患者中，有50%以上的人，有常做噩梦的表现，并且这种症状的起始时间要比帕金森出现早，这种疾病被称为快速动眼睡眠障碍（RBD）。
有些人认为做噩梦是正常的，其实并不是。
如果偶尔做噩梦，那么是属于正常的；但如果频率较高，一周出现好几次，并且睡梦中手舞足蹈、大喊大叫等等，不管您有没有诊断帕金森病，都应尽快到神经内科或帕金森病专科门诊就诊。向医生提供详细的病史，包括：用药情况、有无酗酒史、既往罹患病史、作息习惯、家族其他成员有无类似疾病病史等情况。
为啥会总做噩梦？
心理压力和抑郁常言道日有所思，夜有所梦，梦境中将会重复自己担忧的恐怖场景，形成噩梦；失去至亲所爱的人、生活工作中的重大变故以及当前工作生活压力过大导致的紧张情绪、焦虑心情等也是导致噩梦的心理原因。
这个是最常见的原因，大家或多或少可能都有所体会。
生理因素睡眠不足容易造成噩梦。研究发现，人们睡觉被打断后再入眠，易做噩梦，而做噩梦又会让人更加难以入眠，从而形成恶性循环。
外界环境因素有些因素将直接影响到睡眠，如温度过高过低、光照刺激、睡眠姿势错误等造成身体不适；白天接触过多刺激性或恐怖事物造成大脑异常兴奋。
患有心脏病心律不齐会导致做噩梦的概率增加3倍，胸闷、胸痛则会导致增加7倍。这可能是因为有心血管疾病会导致脑供氧含量降低。
睡眠呼吸暂停也称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，临床表现为夜间睡眠打鼾伴有呼吸暂停和白天嗜睡。睡眠呼吸暂停会导致缺氧，严重扰乱深睡眠阶段的睡眠质量。经过持续气道正压（CPAP）治疗，绝大多数的睡眠呼吸暂停患者不会再做噩梦。
如何减少做梦？
做梦通常不需要治疗。但可以注意以下几个方面：
1.对频繁做梦，应仔细查明病因，并给予相应处理，如抗抑郁剂和镇静催眠药物的停用，应逐渐减量（避免突然停药），由躯体或精神疾病引起者，应当积极治疗相关疾病。
2.认知心理治疗，提高患者承受能力，帮助患者正确认识到现在的情况并接受现实。
3.养成良好的睡眠习惯。
4.调整生活习惯，晚餐避免过饱，不酗酒抽烟，睡前不要看负面消息和恐怖片，饮用咖啡、浓茶等影响睡眠的食物。jinshizu.com
5.保持规律适量运动：保证每天适量进行有氧运动，能让全身心得到放松。但睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。
（本文专家:薛世民，榆林市第二医院呼吸内科副主任医师）
编辑：陈宁沁
【来源：宁波晚报】
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