老人大多便秘，每个人都有应对便秘的方法。
我因为便溏，对便秘完全无知，没有感觉，仅有的认知也止于帮助老娘便秘的学习，浅表、理性。
90岁之前，老娘隔三岔五地带着保姆去看中医开泄药。有一次老娘吃了泄药拉得满屋都是，臭得保姆跑出了房间。
后来，我查找到一个简单方法，肉末菜稀饭。
在老娘一次便秘时，与她讲条件：
去医院可以，但以后就必须天天吃菜稀饭。
老娘痛苦万分，只能答应我的条件。
从此以后，老娘不再便秘。
因此，我对便秘轻视、不屑、简单、粗暴，并且只是停留在书本上理性中。
今天便秘终于发生在我的身上，犹如地狱般的折磨，让我痛苦不堪，生不如死。我才不得不认真去分析它、研究它，才发现便秘真会要命。
便溏变便秘：
我的便溏是自2019年去海南后不治自愈。
（我自己查找的原因是食用了大量水果，之前，我几乎不沾水果）
此后的三四年，我的身体都正常，平安无事。
我因此不会去想便秘，不会想到我会便秘，更不会想到便秘会如此恐怖。
五一去接老岳母到贵州避暑。
这里是我下乡当知青的地方，是我的第二故乡，从军队复员后又再回到这里，所以亲戚、战友、同事、朋友、乡亲多，免不了饭局、郊游、野餐、农家乐……玩得不亦乐乎。
（席间再次听说了机关食堂121：早餐1元中餐2元晚餐1元；农村见87岁老农拄杖下地，说补贴每月100元，高龄津贴每月50元。我被撕裂，不知还要不要吃请。想，尽快采访从60岁吃素到93岁的地下党金践之先生）
这里待客的习惯仍然以肉食为主，菜蔬极少。我自认为自制力强，加上我实行节食健身，所以从来不会超食过量。
没想到的是蔬菜摄入太少，差点酿成事故。
三天前有排便困难的感觉，没有在意。两天前仍然外出吃饭，昨天母亲节陪岳母下乡摘枇杷，在老乡家仍然是鸡和鱼。
今天起床排便（我的生活习惯是起床喝水、排便、锻炼、早餐）出现了前所未有的困难。
小腹沉重、坠胀，周边居然能摸到又硬又粗的便便长条，却无论如何排不出来。
蹲了40分钟，用力、用力、用力，收腹、浪肠、加力……统统无效。
沉重到身上发热，头上冒汗。
于是痛下决心，用手抠（曾经采访一位区委副书记，他说三年大饥荒吃红苕拉不出来，用手抠）。抠了几粒，发力再抠，再发力再抠，直到排不出抠不着。
联想到马季、陈小鲁因用力排便而去世的事故，心里的阴影愈加浓重。虽然我没有冠心病、心绞痛、心肌病等基础疾病，但终于不敢再用力了。
想：再这样下去，会出事，需要尽快解决。
严重的是不能站立了！
卫生间没有马桶，蹲着麻了腿脚，不能站立，还全身乏力，既不能站，又不能坐，更不能走。坠胀也变成了胀痛，感觉快要虚脱了。jinshizu.com
害怕出事，拖着腿走出卫生间，不能坐就斜依在高背椅上。
脑子还没有乱，但身体却完全失控，沉重、坠胀、颤栗，害怕休克。
心里已经产生了会发生最坏结果的念头。
自我抢救：
想：不能再这样了，必须尽快解决，用最快的方法解决。
最快的方法不是医生是开塞露（这是老娘经常的外用药）。
不能走，只好请爱人去买。
等待期间，犹如坠入地狱：沉重、鼓胀、坠痛、痛苦万分，似乎有一种力量在身后追逐。
再进入卫生间，半爬在一张小凳上，但是，排不出也抠不出。
疼痛肿胀，身体下坠，大汗淋漓，咬牙切齿地忍住呼喊……似乎有一扇巨大的铁门向我移动，它缓慢地向我压来……我必须用尽全力抵挡住它，制止它的关闭……
十多分钟开塞露买回来了，但是，我已经手脚无力。
脑子还能正常思维，为避免肛肠受伤，我只能自己将它插入。但插入就是坠胀，坠胀也只能插……一点一点地忍耐，一分分地插入……痛苦地深入，直到瓶颈全部插入……但瓶颈口被堵死，手也无力……用尽了全力也压不出药液……退后一点压出一点药液，再退后一点再压出一点药液……然而瓶里还有多半瓶药液……休息一会儿，再一点一点，一分一分重新插入……反复三次，瓶里的药液仍然不能完全压入……精疲力竭……
等待十分钟后，有了排便感，终于排出二十多公分干硬的便便……
轰然一声，铁门打开。
我倒在小凳上，精疲力尽……
经验教训：
便秘算不上病，但是老人却有苦难言，苦不堪言。
自从开始锻炼就特别留心饮食，大量的蔬菜水果。
长期便溏的人发生便秘是粗心大意的结果。
一、蔬菜吃少了。外出吃饭能做到节食，控制饮食，蔬菜却极少。
二、频繁的餐馆。以后要注意，尽可能少去餐馆吃饭。
三、水果补充不够。
四、出现征兆后没有引起重视，没有采取应对措施。
五、锻炼少了。不但要注意饮食，也不能丢了锻炼。
六、时时筑牢健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒（无此嗜好换成保证睡眠）、心理平衡。
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福祸由天不由我，生命由我不由天。
然而，
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可怜的是我们却未富先老，
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