很多中老年人的身体水平，随着年龄的增加会逐渐下降，血管也日渐衰老，流速缓慢，血液废弃物堆积，使血流通道变窄，动脉硬化使血液循环变差，供血不足、血管破裂等一系列健康隐患。越来越多的中老年人因为血管问题深受各种疾病困扰，也有逐年增加的年轻人猝死于脑梗，脑梗已经成为一种普遍高发的死亡原因。
为什么会脑梗？
脑梗的生成主要是因为我们的脑部血管和动脉发生堵塞，从而使血液无法到达或减少了对大脑的能源供应，大脑长时间缺氧缺血就会导致脑损伤。而如果在我们体内血液中脂肪类物质含量过高，就会直接堵塞脑部血管，堆积的越多就会使血管越狭窄，时间久了不仅会形成血液块状物，还会使血液无法流通，埋下安全隐患，随时引发脑梗！
造成这一现象的主要原因就是个人饮食的不健康习惯，如果是喜欢重口味的人，会长期摄入大量的糖、盐、油脂等食物，就更容易威胁到自身健康，引发脑梗。
神经科医生提醒：中老年人应该警惕的身体发麻，可能是脑梗前兆！
1、手脚发麻
如果不是因为长时间的压迫或维持一个动作，而出现的手脚发麻、虚弱无力、麻木刺痛，就要提高警惕了！很多老人经常突发手脚抽筋发麻、握不住东西甚至是无法动弹手脚，出现这些情况，最好及时就医检查，排除危险。
2、下肢麻木
我们的下半身是离心脏最远的地方，有很多经脉是血液供应循环的细枝末节，因此如果身体血管出现堵塞后，我们的下半身就会因为缺血而产生麻木感和无力感，尤其是很多老年人，下肢无力，走路还容易摔跤。
3、舌头发麻
当体内血管发生堵塞现象后，大脑没有足够的血液供应，导致脑细胞和脑部神经脱落、坏死的情况发生，使支配神经系统的功能异常，舌头作为最接近大脑的灵活器官就会有僵硬发麻的感觉。很多脑瘫、脑中风患者一旦发病就丧失了说话、吃饭的能力，所以当有舌头发麻的情况发生，一定要引起重视！
预防血管堵塞，平时的生活中我们可以怎样做？
1、多吃养护血管的食物
脑梗的产生主要是由于我们的血管堵塞、血液黏稠形成了血栓引发的，炎热的夏天很容易造成体内水分的流失，使血液浓度变得升高，因此中老年人一定要及时补充水分，多吃蔬菜、水果和粗粮，补充纤维素和维生素，可以很好的清理、软化血管，减少血管壁内的脂肪沉淀，预防血管堵塞。
2、多做拉伸运动
俗话说筋长一寸，长命十年，虽然年纪增加了，身体机能可能跟不上快速的运动，但是我们可以做一些拉伸运动，一方面可以舒缓肌肉组织的萎缩，拉伸我们的经脉，还可以促进血液的循环和血管的修复。
3、保持愉悦的心情jinshizu.com
心情不好百病生，除了吃有益健康的食物、多做拉伸运动，我们还需要保持良好的心情。好的心情能够促进身体激素的分泌，扩大血管，提高全身血液的流通速度，还能提高记忆力、免疫力和抵抗力。
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