回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 有书田心&山的那边 · 主播 | 杨枪枪
持续三年、反反复复的疫情，让不少人陷入焦虑情绪。
生活节奏被打乱，生活模式被改变，甚至生活按下暂停键，很多人身体和心理上正在承受着考验。
然而，疫情之下，有人被焦虑、孤独、悲伤等负面情绪裹挟，也有人依旧保持自己的步调，聚焦自己的生活。
维克多·弗兰克在《活出生命的意义》中写道：
当外界环境变得恶劣时，我们至少还有选择如何面对它的自由。
别小瞧了这种自由，也许它正会带来我们所需要的那种控制感。
那些在混乱和危机之下，依然能够保持冷静理性、好好生活的人，才是真正的人生赢家。
一场疫情，让我们发现具有这5种品质的人，将脱颖而出。
能降低心理成本的人
你是不是也会有这样的感觉：
看着确诊人数不断上涨，内心焦躁烦闷；
一遍遍刷新闻，只期待疫情早些过去，消耗着自己的精力；
如果身处疫区，更会担心自己被感染，时常觉得惶恐不安。
久而久之，即便一天什么也没干，也会觉得很累。
渡边淳一在《钝感力》里写到：
与其有锐利的敏感度，不如保持钝感，这股迟钝的顽强意志，就是得以生存在现代的力量，也是一种智慧。
面对变幻莫测的疫情，过度担忧和关注，只是增加心理成本、自我消耗罢了。
保持内心平和笃定，才能生活得更好。
有一位普通的建筑工人林师傅，在上海打工有30年。
今年2月份因为疫情，他一个人被困在干活的小区一个多月。
隔离期休息环境比较破旧，他也没有向防疫工作者添麻烦。
遇到降温天气，周围的邻居给他拿来了枕头和被子。
没有冰箱，邻居给他的猪肉没有办法储存。
林师傅就效仿家里的老人把肉腌了起来，周围的人知道后也纷纷称赞他。
虽然隔离的这1个多月，林师傅出行受到了限制，吃住上也简单了点。
但是他没有过多的紧张和不安，只是遵守安排下楼做核酸，平静地等待疫情过去。
都说，关注是情绪的放大器。
疫情让原本焦虑的生活笼罩上一层厚厚的迷雾。金时族
过度夸大疫情的负面影响，只会加剧自己的心理负担。
不把精力放在无效的焦虑情绪上，才能在疫情下为自己找到一份安宁。
那些能降低心理成本的人，无论任何境遇都能够用坦然的心态面对生活，保持积极和从容的态度，活得轻松。
有自己思考体系的人
我们不难发现，疫情之下，各种鱼龙混杂的消息充斥着朋友圈。
有人不明信息真假，盲目传播；有人在炮制浮躁情绪和假消息，恶意制造恐慌。
如果没有思考能力，对所有信息都全盘接收，就会成为谣言的帮凶，更可能给自己招来麻烦。
前两天，杭州就有两起因为在网络上造谣，而被处罚的真实案例。
4月11日，蔡某在某平台编造 我听消息说，周三封城的虚假信息。
假消息一出来，让很多人心生恐慌。
4月12日，一则大家囤点菜吧，杭州可能要封城40天的信息也从网络上冒出头来。
最后还是被证实该消息是一位叫苏某的人伪造。
《荀子·大略》中有言：流言止于智者。
没有根据的话，在有头脑的人那里，自然而言就终止了。
智慧的人，有独立思考能力，用理性甄别信息，才不会被别人牵着鼻子走。
心理学里有个有趣的羊群效应是说，在一群羊面前设置了一个栅栏，领头的羊纵身跳过栅栏，后面的羊也跟着跳过去，即使把栅栏拿走，后面的羊还是会像前面的羊一样跳着越过去。
疫情下，那些盲目从众的人就像羊群里的羊，从不思考，随波逐流，失去自己行为的主导权。
有独立思考体系的人，敢于向不确定的信息发出质疑，对于任何事有自己的判断和看法，不人云亦云，把人生主宰在自己手中。
主动扛起责任的人
一位政治家曾说：
人所能负的责任，我必能负；人所不能负的责任，我亦能负。
如此，才能磨炼自己，进入更高的境界。
危急时刻，趋利避害是人性不可避免的弱点。
而敢于承担责任、挺身而出的人往往有着超乎常人的大格局，收获人们的钦佩。
前不久，在上海某疫区小区分发生活物资时，居委会考虑到该小区租户比较多，并觉得租户有权利享受同等待遇。
于是他们决定在遇到租户人比较多的时候，酌情多给他们一些物资。
有居民听到这里，有些不乐意，开始嚷嚷到：那我们居民有人多的，也应该多给些。
发放物资的大姐听后，提高了声调：
我们要从人道主义去考虑，这是贯彻居委会的意见。金时族
再说这些物资居委会发放的，不是我个人团购的物资，谁发放就按照谁的原则来。
出了问题，责任我来承担好吧！
这才平息了一些人的声音。
一句责任我来承担，让小区很多的租户，心头一热。
在疫情这面照妖镜下，自私和善良一目了然。
格局小的人，只专注自己的利益得失，很难有大作为；
而主动扛起责任的人，有善意、有大格局，能够帮助他人走出疫情困境。
也正是这些人，看得远，真正地让现状朝好的方向发展。
所谓种瓜得瓜、种豆得豆，世间的一切都逃不过因果定律。
逃避责任的人，只顾及自己，不顾及他人，时间久了，别人都会敬而远之。
而主动承担责任，懂得吃亏是福的道理，别人更愿意与之合作，人生之路才能越走越宽。
能掌控自己心态的人
费斯汀格法则告诉我们：
生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应决定的。
面对多变的情况，一个人的心态，能决定一个人的状态。
同样经历出行被限制、规划好的安排被延期、聚会也不得不暂停，有人怨声载道、郁郁寡欢，而有人调整好自己的心态，乐观面对。
3月19日，唐山一女子结婚当天得知新郎小区被封，只能进人，不能出人。
婚礼不能如期举行，新娘没有抱怨沮丧，反而换了一种处理方式，结果也是皆大欢喜。
她决定简单收拾一下，跟家人告别后，自己扛着行李主动去找新郎。
进入新郎小区后，直接和丈夫开始核酸检测，小区里的人看到都给两人送上祝福。
因为疫情，被限制出行，有人用特殊方式举行婚礼，也有人在居家隔离期间自娱自乐。
内蒙古呼和浩特有一对90后新婚夫妻，两人都是学舞蹈出身。
3月份，因居家隔离，太过无聊，于是想到把自编自导的舞蹈，录成视频发在网上。
不仅锻炼了身体，还为大家带来欢乐。
网友在留言区夸赞夫妇俩的好心态。
有句话说得很有道理：心态好，一切都好；心态差，万般皆难。
我们无法改变外界，但可以掌控自己的心态。
用积极的心态看待生活中的不如意，去适应不称心的环境，这样才不会被一时的苦闷打倒。
保持情绪稳定的人
疫情居家隔离，也会把一个人的孤独感放大，特别是独自在外打拼的人。
社交也少了很多，身边少了很多乐趣。
悲伤、难过等负面情绪也更容易蔓延。
在网上看到一个真实的帖子，让人心酸又感同身受。
一位因疫情被封控在家的网友，在第十天时，实在孤单的受不了了。
想给妈妈打电话，可又不敢，因为不想让家人们跟着一起难受。
两个多月不回家的她，多次处在崩溃边缘。
心慌，无助。一心期待不要有新增，早日解封。金时族
看过网友的帖子，不少人都深有体会。
越是复杂的环境，越需要情绪稳定，不然身体迟早会垮掉。
疫情期间，书友若是感到心烦，不妨这样做：
1）保持规律的作息，不打乱生活的节奏；生活规律，心里才不会乱；
2）做好眼前的大小事，过好今天，才有更好的明天；
3）疫情期间，和家人相处的时间变长，保持宽容和气，相处舒服，才不会生闷气。
常言道：心宁则智生，智生则事成。
不被情绪吞噬，而是做情绪的主人。
面对不确定的疫情，提升自己处理情绪的能力，把时间用在做事上，生活才能不被打乱。
做饭、打扫卫生、给花浇水、读一段书、写一篇笔记……专注于当下要完成的每件小事，才能帮助我们在混乱中沉静下来。
比疫情更可怕的事，是有了疫情的心态。
最近这段时间，这句话非常常见。
成天陷入焦虑担忧情绪、把精力用在关注疫情而非自己的生活上，是对时光的虚度。
因为疫情，放任自己的慵懒和懈怠，停滞不前，更是对生命的浪费。
疫情终会过去，那些打不倒我们的，终将使我们更强大。
既然掌控不了外界环境，但我们可以改变自己。
当身处不确定的环境中，学会降低心理成本、养成独立思考习惯、主动扛起责任、掌控心态、保持情绪稳定，不断提升自己、完善自己，才会从困境里脱颖而出。
有书君说
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