老年人要把日常生活当中的所作所为规划好，不是不可以玩手机，而是要选择玩手机的时间以及玩手机的时限，倘若玩手机没有章法，历经干扰生活，生活就会出现紊乱的情形。
一、在吃饭期间尽量不要玩手机
吃饭就是吃饭，玩手机就是玩手机，因此不能混为一谈，否则就会出现顾此失彼的现象，结果往往是既吃不好饭，又玩不好手机。做任何事情都一样，尽量不要一心二用，就拿吃饭来说，一边吃饭，一边玩手机，极有可能会导致分心。吃起饭来就做不到细嚼慢咽，往往会囫囵吞枣；在吃具体食物的时候，做不到仔细分辨，往往是吃了不应该吃的食物，或者同一种食物过量。对身体来说都是弊大于利，即使当下没有出现副作用，日积月累也有可能会出现副作用。
二、在睡觉前期尽量不要玩手机
睡觉之前就需要做铺垫，争取让心尽可能静下来，尽量做到什么都不想，与此同时尽量放下手头的事情，如果条件允许，最好是躺在床上寻找睡觉的感觉。如若不合时宜玩起手机，搞不好会推迟睡觉的时间，假使关着灯玩手机，无疑会对眼睛造成负面的影响。况且在决定睡觉前夕停止玩手机或许容易，然而收起玩手机的心却会异常艰难，因此手机既然是生活的工具，也就需要合理使用，工具无错，即使出现错误，也是使用工具的人错了。
三、在上厕所期间尽量不要玩手机
做什么事情就要尽可能一门心思做什么事情，如若三心二意，既不可能找到上厕所应有的状态，又有可能找不到玩手机应有的状态。玩手机需要限定时间以及限定地点，玩手机要以不干扰工作、学习和生活等方面为前提，很多老年人就是在上厕所期间玩手机的，虽然用了相当长的一段时间，但是等到从厕所出来的时候，无论是上厕所还是玩手机，都会感觉意犹未尽。原本抱有侥幸心理同时做两件事，结果两件事情都做到了，然而一件事情都没有做好。
结语：不建议老年人做的事情，年轻人照样不能做，毕竟生活方式需要防微杜渐。除了上述的些许方面，其余的方面都不建议一边玩手机，一边做。不提倡做的事情，应该用自制力规避做，即使出现一心二用的情形，也需要用自律的态度自查自纠。
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