【德开慢病科普】慢性病的由来，慢性病是如何导致的？怎么更好的预防？

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慢性病的由来

是所说的慢性非传染性的疾病，不是特指的某一种疾病，而是对起病隐匿、病程比较长、缺乏确切的传染性生物病因的证据，病因比较复杂，所概述的总称。常见的慢性病，包括心脑血管疾病、糖尿病，慢性呼吸系统疾病。其中心脑血管疾病，包括高血压、脑卒中和冠心病这些常见慢性病。危害主要是造成了心、脑、肾的重要器官的损害，而且影响劳动能力和生活的质量，且医疗的费用也比较高，增加了社会和家庭的经济压力。

慢性病是如何导致的？

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因主要与个人的生活方式和遗传因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。我国现有吸烟人数超过3亿，2012年全国18岁及以上成人的人均年酒精摄入量为3升，饮酒中有害饮酒为9.3%，而成人经常锻炼率仅为18.7%。不健康的生活方式严重干扰了我们的健康，慢性病正逐渐年轻化，患病率也在不断上升。

我国居民慢性病情况

目前数据显示全国18岁及以上成人高血压患病率为25.5%，糖尿病患病率为9.7%。2012年全国居民慢性病死亡率为533/10万，占总死亡人数的86.6%。心脑血管病、癌症和慢性呼吸系统疾病为主要死因，占总死亡的79.4%。其中心脑血管病死亡率为271.8/10万，癌症死亡率为144.3/10万，慢性呼吸系统疾病死亡率为68/10万。

怎么更好的预防慢性病？

预防慢性病主要通过饮食预防、体育锻炼、改变不良生活方式、健康体检四个方面。其中饮食方面：饮食要多样化，多吃蔬菜和水果、不要吃油炸食品，不要吃高脂、高胆固醇、高盐的食物，是预防脑卒中、高血压、糖尿病的关键因素。体育锻炼：每天进行适当体育锻炼、多做有氧运动，可以增强体质，预防各种慢性病。改变生活方式，戒烟限酒，不熬夜，保持心情愉快，每年进行健康体检等，都是预防慢性病的主要手段。