相信中老年的生活基本上都是大同小异，在家带娃，一日三餐，没事便躺着、坐着休息，每天处于枯燥无聊、奔波劳累的状态，先不评论这样的老年生活是否好坏，但在健康方面来说，这样的生活方式并不是很好，长时间下去头发容易变白、诱发心血血管、骨质疏松等疾病。
中老年人到底是什么样的？何冰再次开讲，带大家一起看见不一样的中老年人▼▼▼▼
什么样的生活方式才是我们中老年应该学习和借鉴的？最近爆火的《前浪》为我们中老年人提供了多种健康的生活方式。金时族
《前浪》是什么？可能很多中老年人还没有看过《前浪》短片，《前浪》短片是中老年兴趣社区美篇邀请演员何冰共同为中老年人发声、展示中老人精彩生活的演讲视频。在何冰激昂的台词与动情的表现力下，让全社会看见了不一样的中老年人，也让广大中老年人看见了精彩生活的更多可能。
《前浪》一经播出，便在中老年群体中刷屏，广大中老年人积极点赞、分享，转发的朋友圈、微信群，发给自己的子女。短片展现了丰富多彩的中老年生活，让大众重新认识和了解中老年群体。被人民网、央视网等各大媒体发布转载。
《前浪》的火爆，除了是互联网上首次为中老年人发声、正名外，更重要的是让更多的中老年人看到了精彩的、健康的生活方式，快点学起来。
01
多爬山，相约好友共攀高峰是一个很好的选择
生命在于运动，长时间不运动身体细胞就会慢下来，抵抗力下降，容易生病，而爬山是一个非常不错的锻炼方式，特别是中老年人，本身抵抗力相对来说比较差，血液流通较慢，更需要运动。
爬山的好处很多，缓解中老年行动不便的问题，同时爬山还促进毛细血管功能，加强心、肺功能，增强抗病能力，爬完之后全身舒爽通畅。《前浪》中便有中老年坚持这样的生活方式，没事便相约好友爬山，在强身健体的同时还能俯瞰祖国大好河山，可以说是成本低但对健康回报高的生活方式，还不和《前浪》学起来！
02
练太极，金时族疏通心脑血管，促进新陈代谢
太极是我国传统武术之一，流传到现在，已经成为了强身健体的养生运动，基本上很多中老年，乃至年轻人都会在空闲时间都会练练太极。
练习太极拳能够促进血液循环，除此之外，还能提高心肺功能、舒缓神经系统 、调整颈椎和腰椎。《前浪》中带娃练太极的画面震撼了无数中老年人，也间接嘲讽了那些借口带娃没有时间去运动的中老年人，不是没有时间，只是缺一个开始，《前浪》像是一把钥匙，打开了中老年人运动的大门。练太极，也不失为一种好的运动方式。
如何保持健康长寿，强身健体是必不可缺的一部分，但保持精神上的富足更为重要，中老年生活如此漫长，如果不找到自己喜欢的兴趣爱好，枯燥无味的生活也实在是难熬，那怎么才能找到自己的兴趣爱好呢？不妨来看看《前浪》里中老年是怎么做的吧！
1、旅行
对世界保持好奇，心中有丘壑，眉间显山河，兴起时，携手老伴来一段说走就走的旅行，去看看祖国的大好山河，体验当地的风土人情，以不一样的视角去享受世界带给我们的精彩。
2、书法
闲来无事，不妨练一练书法，在情动之时，泼墨挥毫书写生活的美好与感动，一撇一捺，写的是人生。书法能净化心灵，陶冶情操，增加乐趣，充实生活。在悠闲之时，使之心旷神怡，沉浸在艺术享受之中。还能像《前浪》中那样，来一场以书法会友。
精神上的富足，并不是有了兴趣爱好便能满足，还得找到兴趣相同之人，相互欣赏、互相鼓舞，被肯定、被认可、被点赞，兴趣爱好才能坚持长久下去。
如何找到志同道合的朋友？也许美篇是一个不错的的选择。在美篇，你不仅可以遇上相同年龄、相同背景、相同兴趣的人，还能相约一起指点江山、挥斥方遒，自由表达自己的想法，并且能随时得到回应与肯定，让你的生活过的充实而满足，活出正当年的感觉。
《前浪》给了我们生活的另外一种可能，可以尝试着去骑行、登峰、健身、练太极，培养好的生活方式，保持精神上富足，让我们的中老年生活不再是奔波劳累、枯燥无味，享受美好生活！
《前浪》短片仅仅用三分半的时间向社会展示了不一样的中老年，向社会传达了他们热爱生活、保持好奇、勇于探索的生活态度，证明了他们老当益壮、不服输的精神面貌，正如何冰老师在视频中所说：心中的火，眼中的光，从来与年龄无关，我们一如既往，正当年。
趁着新年之际，不妨安装一个美篇APP，用来分享自己的丰富多彩的老年生活，来美篇，正当年！遇见不一样的自己。
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