古语有云：人老先老腿。 张大伯深谙此言。
张大伯是一名67岁的退休教师。退休后，张大伯没有像其他退休职工一样继续从事原来的工作，而是选择了自己喜欢的职业——健身健美。从去年开始，他每周都会参加一些健身运动和舞蹈训练。在他退休之前，他的课程得满满的，以至于他不得不每天站几个小时。
当我刚开始当老师的时候，感觉有点不舒服，腿部感觉又酸又肿。后来，我发现张大伯的腿部也是一样的情况，于是就带着他去了医院进行检查。医生给我们做了全面细致的体检，结果还是没有查出什么毛病来。经过一段时期的调整，张大伯的腿部已经没有什么异常了，身体恢复得很好。
然而，退休后不久，张大伯发现自己的双腿已经没有以前那么健康了。
在生活中，偶尔爬楼梯和散步都会感到腿疼，非常累。特别是上厕所时更是难受得很，有时候甚至会感到腿发麻、腿软。张大妈是个退休老人，最近她经常觉得腿脚发酸，而且疼痛难忍。最近他的腿甚至有明显的疼痛感，这让张大伯认为有些不对劲。
当他找到时间去医院检查时，令他惊讶的是，他的疼痛的腿被诊断出腰椎间盘突出。
对此医生解释说，腰椎间盘突出可累及下腰椎、下肢对应部位的神经。另外在椎间盘发生退行性改变时还可能导致一些其他疾病如椎管狭窄、嵴柱侧弯等问题的产生。此外由于长时间久坐工作，也容易造成腰背部肌肉劳损而引发腰腿疼。一旦腰椎间盘突出，就会出现明显的坐骨神经痛，典型的坐骨神经痛表现为从下腰部背部到臀部、大腿后方、足部和小腿后侧。
简单地说，腰椎间盘突出患者的很多症状并不是腰痛，而是腿麻、腿疼，而张大伯的症状是腰椎间盘突出症的典型症状。
听了医生的讲解，张大伯明白了自己的腿也会有反应。 那么，腿部有哪些需要注意的情况呢？如果你有腿痛、腿疼、小腿肿胀等症状，要注意腿病啦！这类病症多与下肢静脉血栓有关，是一种常见而又难治的疾病。跟着小编一起来了解下吧！
1.腿有三个未知身份
腿部是全身健康的重要部位，具有第二心脏、车道、疾病反应区三大身份。 为什么是这些身份？ 它们之间有何关联呢？在日常生活中又该如何保护好自己的腿？怎样才能使你的腿更健康呢？本期我们就来聊聊腿部保健方面的话题。 下面我们就一起来看看吧。
首先，人体的血液循环可以分为动脉血管和静脉。 其中动脉又分两种：一种叫主动脉（又称主动脉弓），另一种叫肺动脉。这两个血管都有一条共同特点——靠身体内部循环来进行工作。它们之间存在着密切的关系。 动脉主要由心脏驱动，而静脉则主要通过肌肉收缩推动血流。 腿部静脉反流主要是由小腿肌肉收缩引起的。 照顾好小腿，可以说是减轻了心脏的负担，就像增加了助推器，有助于静脉的血液循环；金时族
其次，人体大约一半的神经、血管和血液都集中在腿部上，腿的位置也在60分以上。 这些都是气血流通和新陈代谢最活跃的地方，也是身体内许多功能活动得以正常进行的部位。因此，要想身体健康，就必须重视脚部保健。 许多重要经络都要经过小腿，保护腿部健康就是保护身体的血液顺畅，避免交通拥堵；
此外，很多疾病都是从小腿畸形开始的，腿抽筋可能是缺钙引起的，小腿发冷表示虚弱，小腿肿胀可能反映肾脏功能异常，通过腿部可以及时发现身体的异常。
2、足部5个异常，或发病。
腿部对身体的影响是非常大的，当腿部出现不寻常的症状时，就有可能是疾病发作了。
1、腿发痒。
秋冬季节，天气比较干燥，很多人都会出现皮肤脱皮瘙痒的情况。 如果不注意防护，很容易引起细菌感染或真菌感染。尤其是在寒冷的冬季，这种情况更为严重，甚至还会引发皮肤癌等严重疾病。那么，秋末冬初应该怎么做？ 对于这种症状，很少有人会及时就医，而是会选择使用润肤露来解决。
殊不知，腿部瘙痒不仅仅是由干燥引起的。 有些人由于真菌感染而出现腿部瘙痒，需要到专业的皮肤门诊进行治疗。 另外也有许多患者是因为局部刺激而导致的；有些则是因为全身疾病造成的；还有一部分是因过敏体质引发的。 另一些人由于糖尿病、贫血、淋巴瘤或者精神因素导致皮肤瘙痒。
2、腿部浮肿。
有些人可能会因为久坐、站立等原因而出现短暂的腿部水肿，这种生理上的水肿会很快恢复。 但是如果长期不进行有效地按摩治疗或者是运动锻炼的话，就可能导致局部肌肉萎缩和关节僵硬，从而影响到肢体功能活动。因此，需要及时采取有效的康复措施来预防或消除水肿。1。 但是，在按压腿部的过程中，会出现一些腿部水肿的情况，而且长时间无法恢复。
引起腿部异常水肿的疾病有：心脏功能异常、肾功能异常和下肢血管疾病。
3.冷腿。
腿部和足部的慢性寒战，不能通过穿太多衣服来保暖，很可能是代谢功能障碍、神经传导功能障碍、静脉曲张、闭塞等导致下肢血液循环不良、血液供给不足，从而引起寒战。
4、腿部疼痛。
随着年龄的增长，人体血管会逐渐老化，老化的血管会在一定程度上失去弹性，管腔会逐渐缩小。 当老年人发生血栓形成或栓塞性疾病后，就可能导致肢体缺血缺氧。如果患者长期卧床或者长时间站立，则容易诱发静脉性溃疡和深静脉血栓等疾病。此外，老年人还存在着肥胖问题。 在日常活动量增多的情况下，下肢可能会出现下肢缺血性疼痛。 疼痛可以在休息后得到缓解，但下次移动时将会重新出现。金时族
此外，一些颈椎病、腰椎间盘突出症和脊柱肿瘤患者还可能出现下肢明显疼痛，这种疾病导致的疼痛在休息后无法缓解。
5、腿部麻木。
腿部不寻常的麻木感主要是由神经病变引起的，常见于糖尿病、关节炎和周围动脉疾病。 一般情况下，这种感觉都比较轻微，不会影响人们正常生活和工作。但是如果出现了剧烈的麻木感，就会严重地威胁到人们的生命健康安全。那么究竟应该怎么辨别呢？ 当然，并不排除有些腿麻是由于生理性原因造成的，日常生活中一定要注意区别。
3、每天注意腿部的保养，多做4点运动，延年益寿。
当腿部开始老化时，会出现一系列的异常，包括行动不便、行走缓慢、频繁抽筋和持续疼痛。 如果这些问题得不到及时解决的话，那么就会严重影响到身体其他部位的健康发展，如关节疼痛、肌肉萎缩等。另外，还容易发生各种疾病，甚至是死亡。 当你发现腿部有衰老的迹象时，这4点可以用来进行保养锻炼。
1、注意饮食。
饮食上要注意摄入新鲜的水果和蔬菜，富含维生素E（谷物、坚果等），膳食纤维（豆类、笋类等）。 此外，应选择含钙和镁较高的食品，如牛奶、鸡蛋等，以防止缺铁性贫血的发生。另外，适量运动可降低体重及血压；适当增加食盐量对减肥有帮助。 蔬果可以提高组织的氧化作用，促进血液循。 富含膳食纤维的食物不仅能预防便秘，还能降低腹压，在一定程度上防止静脉曲张。
2、降低腿部压力。
为了避免每天久坐，建议改变姿势半小时，运动一段时间，最好不要连续站立超过60分钟，站立的时候也要注意自己的姿势，稍微交叉双腿，防止肌肉紧张。 另外还要养成良好的生活习惯，坚持锻炼身体。保持心情舒畅，情绪愉悦。在工作中要保持良好心态和精神状态。经常参加体育锻炼，提高机体免疫力。适当锻炼能增强身体抵抗力，有助于健康。 有些体重偏重的人应该及时减肥，尽可能减轻小腿的负担。 生活中也应尽量避免提重物，减少对下肢的压力。
3.静脉功能锻炼
在日常生活中可以适当的进行一些静脉功能锻炼的锻炼，采取站姿、坐姿都可以。 坐姿着时，抬起一条腿，固定后钩子，尽量伸直5秒钟，双腿互换。 站立时双脚分开与肩同宽并稍向内弯，脚跟放在地面上，双臂下垂置于体侧，手心朝上。然后用力呼气，使腹部和臀部放松，反复10～20次即可。 站姿时，双腿交叉，然后慢慢放下身体，用双手触摸脚踝5秒钟，然后双腿交叉数次。金时族
4、适度运动。
坚持锻炼对腿部健康也有积极的影响，跑步、散步和游泳都是不错的疡。 需要注意的是，出门在外一定要根据个人情况，不要超负荷，也不要做一些会伤害到腿的危险项目的事情。 此外，在锻炼过程中还应注意以下问题：一、运动量不宜过大如果运动量过大时，容易使身体失去平衡。 如登山、爬楼等。
双腿是一个人的第二颗心，也是身体对疾病的反应区。 在很多情况下，我们都会因为腿部不适而去医院检查治疗，但往往因诊断不明确、治疗效果不佳等原因导致错过了最佳诊治时机。那么，如何才能尽早发现和处理腿部问题呢？ 在生活中我们要学会观察腿部，一旦发现有异常表现，就要引起重视，及时就医。
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