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来源/快乐50（I50jia）
99%玩微信超过1年的人都有此病金时族
但大家却不知道它会导致瘫痪
微信脖已经成为一种病
现在微信和手机已经成为极大多数中老年人的日常，但你不知道的是，这很影响健康！微信脖俨然已经成为了一种病。
《山东商报》报道：欧洲脊柱协会发表声明称：短信脖是新一代人全球性疾病！
其实，或许这个问题在中国更为严重，也有人认为，在中国叫微信脖更适合。
大家可能不知道：一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量！
01
玩手机也能玩出瘫痪？
脖子断了，人就瘫了。
玩手机、刷微信已经成为现在大部分人的生活方式，很多年轻人早起第一件事是刷微信，晚上睡前也是刷微信，对于我们中老年人玩玩微信也是常见的事情。
但是我们不知道的是，长期低头让颈椎上长期挂着这样一个二十多斤的虚拟面袋子让脖子离颈椎病越来越近。
颈椎病的临床表现多样，除了颈肩部疼痛之外，双上肢麻木乏力放射痛、头晕，甚至行走不稳、双手不灵活……
如果不加以管理，接着会出现四肢麻木、无力，直至呈现不同程度的瘫痪状态，这是最终会导致人类残疾的最常见的骨科疾患之一，必须高度警惕，其实不止是中老年人，年轻的孩子、中学生、小孩子、幼儿都有假期手机使用过度的问题。
02
怎么保护颈椎？
《如何拯救颈椎》除了去医院开刀治疗、减少手机使用之外，还可以通过锻炼颈部肌肉的保护功能来预防，下面分享给大家一些随时随地可以保护颈椎的运动方法！金时族
方法一、虚领顶劲
脖子迁就手，虚领顶劲
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学习中国传统功法中虚领顶劲的要求，头部保持垂直，自觉头顶部有无形的力量往上牵拉头部。
脖子迁就手
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看手机时，高抬手持手机，手机屏幕中心与眼睛在同一高度，使头部保持垂直位。
手机不宜过大
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善于借助器械支持手机，减少负荷。
方法一、拯救颈椎7步走
第一节
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双手搓热，开始预热颈部
第二节
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左右点头，超过90度，尽量用耳朵去接触肩膀。
第三节
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前后点头、仰头，尽量用下巴、后脑接触背部。此时你应该可以感到颈部发热了，血脉已经拉通。
第四节
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活动肩膀，这个步骤也是很重要的，肩颈是联系在一起的，肩颈问题要一起解决。
第五节
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这个动作要慢，一定要做到极致，头可以适当往后看。
第六节
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转头的动作要慢，动作幅度要大一些。避免头晕，应该在安全的地方进行。
第七节
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抵抗，就是脖子顶手，手往前推脖子，用力的时候保持三秒，然后慢慢放松，然后再抵抗，然后再放松……如此反复5次。
这样是不是觉得脖子特别轻松，脑袋也清醒了许多。
早晚一次，多多练习，让颈椎病远离你，别忘记分享给身边的朋友，也许他们正在饱受颈椎病的困扰哦！
金时族看完点个在看分享给更多人
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