原标题：那些后知后觉的人生黄金时间
编辑部小伙伴聚在一起什么都喜欢聊聊，特别是各自的成长体会，不同生长环境让每个人在人生不同阶段各有领悟，有时候聊聊自己的年龄焦虑始发期，或者是成年后的独立意识成型期，又或者是在某个阶段、某一天忽然对爱情多了几分理解……
最近，我们聊起了人生中被忽略的黄金时间。
注：黄金时间——百度释义为比喻极为宝贵的时间。人生中被忽略的黄金时间，是指当时不知道它的价值，浪费了或者没有好好利用它，成长到一定阶段才后知后觉它的重要性的那段光阴。
01.
我们后知后觉的
一些人生黄金时间
话匣子打开后，才发现编辑部不同年龄的小伙伴们在各自成长中都有忽略的黄金时间，都有后知后觉自己没能把握好宝贵时间的故事。
@ 豆沙｜88年
如果二十多岁的时候自我管理稍微好一点
现在的身体可能会好很多
20-30岁，我总是不断地透支身体。感冒咳嗽听信偏方，以为拖一拖就好了，结果把自己拖成了过敏性鼻炎；大学期间爱熬夜；后来怀孕生子，小豆子三岁前我几乎没有睡个好觉，休息不好导致肤色也一直暗沉。到一定年纪，各种病痛开始找上门：过敏性鼻炎演变成了哮喘；髌骨退化，好长时间需要戴上护膝活动；会议、培训完后嗓子特别容易发炎……生孩子的消耗是不可避免的，但现在我才意识到，20-30岁这段时间应该好好为健康打基础。
某天一位朋友给我说了一句话：人这一生要学会和疾病相处。相处到现在，我喜欢为自己的健康做加法——调整作息，尽量留够休息时间；饮食坚持低盐低油，牛奶是一定要有的，早饭一般都会带上一瓶牛奶、半根黄瓜；除此之外，时间不急我都会走路上下班，适量运动。
从现在开始自律起来，也算是给未来的健康多些保障。
@蛮牛｜93年
如果还能有寒暑假
我想用它去多扮演一些生活角色
大学的每个寒暑假都是混过的，也许是我们这一代独生子女缺乏提前进入社会磨练的意识，又或许是从小到大依靠家里安稳度日从来没有用这些时间出去做点什么的念头，总之那么多个寒暑假几乎没什么有意义的收获，究竟玩了些什么也记忆模糊了。
直到工作后明白生活不像我理想的那样随心所欲、可以自由切换时，才恍然大悟那些寒暑假就是一份又一份给到我手中的空白人生剧本，我完全可以自行撰写剧情。尤其是对于我这种生活体验派，恨不得把生活里见到过的工作都去做一遍，尽可能多地扮演各种角色，体验更多人生……但如今的时间、精力、经济都是成本，都是压力，很难再抛开考量去体验生活。
还好现在正努力做着一份体验人生的工作，只要保持内心的原始冲动和热情，每一天都像是环游各种人生的旅行。金时族
@大鱼｜94年
我应该在14岁的时候，多背点书
14岁，一定是我记忆力的黄金时间。半个小时的早自习就能背完历史课本一章的知识点，晚自习同学在偷偷听周杰伦，我在座位上小声地默背《滕王阁序》，那时背诵就是一件无功利的事，像唱歌一样自然，现在想来，十四岁真是个奇妙的年纪。
14岁的记忆天分是什么时候消失的？我并没有准确的察觉。只是随着年纪的增长，阅读速度慢慢变慢，出门走到电梯口会反应一下自己有没有锁门，看到人想要打个招呼，却忘记别人的名字……14岁的背书小天才，年纪又晃了一轮，在28岁的时候渐渐显露出「老年痴呆」的前兆。
这样想来，我真应该在14岁的时候，多背点书。
@皮皮｜99年
有时候我也会怪我妈没有逼我喝牛奶、学跳舞
我的身高只有155cm，从小到大都是交际圈里最矮的，常常被调侃身高，也会因此感到自卑。虽然我的父母都不高，基因决定我不会很高，但是我总觉得是因为我在小时候没有好好补钙才长不高的。
小时候特别抵触喝牛奶，尤其是我妈喜欢给我定新鲜的羊奶，一股腥味，我总是找机会倒掉或者不喝。再后来报兴趣班，我执意选画画，没有选我妈想给我报的拉丁舞。其实有时候我也会怪我妈没有逼我喝牛奶、跳舞，那段时间是长高的黄金时间，要是我能多补钙，学舞拉伸骨骼，或许还能再长高个几厘米。
长大后的我，对带有高钙标签的牛奶青睐有加，或许也有一份后知后觉的遗憾在，虽然不能长高了，但我一定要成为没有骨质疏松的老太太。
其实，人生的黄金时间并不是只有一次，只要有不想后知后觉的意识，重视每一个当下、每一个看似平凡普通的一天，尽可能过好它、填满它，让每一天都能成为黄金时间。
除了被忽略的人生黄金时间，其实我们还有很多被忽略的科学黄金时间，因为缺少认知，就这样默默错过了，比如：补钙的黄金时间，其实是在35岁之前。
02.
把握补钙黄金时间
补钙、促钙、锁钙一「瓶」到位
研究证明，过了35岁，人整个机体生理功能就开始走下坡路，因此35岁以前至整个青春发育期都是补钙的黄金时间。
所以除了青春期和老年期需认真补钙，对成年人而言，补钙仍十分重要。钙是人体最不可或缺的营养素之一，从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开它。
根据中国居民膳食钙摄入量需求，一个成年人每日需摄入800mg含量的钙，而中国普遍摄入量低于400mg/天（约为需求量的50％）数据参考：《中国居民膳食营养素参考摄入量》——2013版。金时族
通常在35岁以后，骨骼中的钙等无机物质的含量逐渐减少，如果不及时补钙，可能会出现钙缺乏，引起蛋白质、脂肪、碳水化合物不能充分被利用，以至于营养不良、厌食、便秘、免疫功能下降等，甚至引起包括骨质疏松在内的严重疾病。
补钙
针对追求健康高标准的人群，新希望华西乳业全新推出「研养鲜倍钙立方」，每100ml的奶里含有3.6g的原生乳蛋白，作为一种完全蛋白质，能有效调节机体免疫功能。除此之外，每100ml的奶里还含150mg的原生高钙，钙含量丰富。「研养鲜倍钙立方」每瓶含钙285mg，每天两瓶即可满足人体每日所需钙含量近70%。
促钙、锁钙
除了高含钙量，「研养鲜倍钙立方」通过维生素D促进钙吸收，再通过从牛初乳中万分之四提取的牛初乳精华和最佳成骨因子——CBP，防止钙流失*。采用巴氏杀菌工艺，更低的杀菌温度能更大程度地保留更多能被人体吸收的蛋白质、免疫蛋白等活性营养。
补钙、促钙、锁钙 *一「瓶」到位。
*源自 Effgct of a Growth Protein-colostrumfraction on bone development in weanling rats.初乳碱性蛋白成分对断奶大鼠骨骼发育的影响。
对于忙碌的青年男女来说，「研养鲜倍钙立方」营养达标又方便快捷，拿起一瓶上班或出行，随时随地就能补充一天所需摄入的大部分钙元素。
「研养鲜倍钙立方」，用超强的补、促、锁钙能力帮助全家人填满补钙的黄金时间。2022年3月14日上市，现在订购，多买多送，最高买360瓶送44瓶~
-END-
青少年和老年时期的补钙其实更偏向于功能性填满，但在30岁左右一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量达到最高值，是补钙的黄金时间。
曾以为18岁是青春的黄金时间，但其实25岁、30岁也是；也曾以为15岁是补钙的黄金时间，但其实30岁、35岁也是。
我们或许曾错过许多黄金时间，但未来的每一个瞬间都还来得及抓住——让思考和认知去丰富每一程路，用原生高钙去巩固每一寸骨，此刻正是我们触而可及的黄金时间。
————
有点编辑部出品
总编 | 豆沙
撰文 | 皮皮
设计 | 果子
摄影｜小夫
部分图片由品牌方提供
如需引用请后台私信获取许可
责任编辑：
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。
本文系作者授权百度百家发表，未经许可，不得转载。
