大家好，jinshizu.com我是营养师空谷阿亮，不知不觉马上到了春节，今天咱们聊聊春节养生，所以今天的主题就是：春季养生 此课堂可以给予你以前许多对健康认知的误区，带你进入一个全新的健康领域，收获健康的同时还收获心灵的成长，家庭的和睦，亲密的关系……其实，做一个优秀，充满魅力的自己，会吸引更多的机会和财富。不如安心等候，静静学习，用心收获和感受，给自己一次，能够有感动能力的机会，让心，是有觉知的！收获爱与祝福！春天来了，春暖花开，万物复苏，天地万物都在蠢蠢欲动，等待着新生。对于我们来说，春天是提升体质的好时机，那今天我们就来讲讲春季如何养生？传统养生有这么一句话，叫做春发夏长秋收冬藏，其实这一句话就把这养生方向都道明了，春天作为冬季往夏季过度的季节，它同时拥有夏冬两个季节的温度，早晚的jinshizu.com冷热交替能将冬季积累的毒素发出来，所谓的春季发陈，体内的毒素就这么被发出来了。所以春季特别适合增加维生素，减少高热量食物来配合身体这个发陈。同时身体表皮因为血液的外涌，会有更好的生长力，我们的皮毛会在这个季节有更好的生长力，如果在这个季节我们有更好的营养补充，那么可以很好地治疗皮毛的疾病，比如脱发，过敏，廯。所以爱美的女性一定要抓住春季，此时我们的毛发相对冬季有1.6倍生长力，对于孩子，春天更是长个子的好时机，女性在春天，好好护肤，做好保养，补充营养，会事半功倍，到了夏季就会有更美丽的面容。那迎合春季的养生法，除了排毒和护肤外，还有心态上的调整。春季的心态适宜宽松不应收紧，此时人体免疫机制偏于排毒，能量较低，所以非常不合适劳心动气，感到疲劳就要尽可能休息。这样jinshizu.com的心态能够疏肝解郁，配合身体的自发的排毒机制，所以春季非常适合治疗肝病，比如脂肪肝肝炎等问题都非常适合此时攻克。在饮食方面，由于春季血液开始外涌，消化力相较于冬季会有所下降，但此时身体生发却需要大量营养物质，所以春季适合常常喝流质食物，包括蔬果汁，杂粮糊，果泥，即使是荤肉，也建议做成肉圆鱼丸一类，这样对于肠胃来说更好消化。清淡饮品非常适合春季，汤汤水水春季可以多喝。大家可以多多自己去感受，什么是春季？身体到底有什么不一样？容易拉肚子？容易过敏？春困也严重，这是为什么呢？希望大家可以自己去细细感受，去理解身体做出的反应，身体是最好的医生，它的每个作为都有迹可循，都是身体本身最合适的处理方法去听懂身体的语言，对我们一生都有重要的作用。好了，本次健康知识，暂时分享到这里，jinshizu.com感谢大家阅读，明日再聊，欢迎给我留言，我会第一时间回应您。每天晚上8点到9点，我会通过社群，线上开展免费的健康知识课堂，欢迎大家深入学习，并且，期间，会安排答疑解惑，希望可以解除您的健康问题。顺便介绍一下我自己，，我是营养师，大家就叫我空谷阿亮，我首创了空谷学苑，我是ACI国际健康管理师，我也是公共营养师，营养顾问，我更是中医康复理疗师 ，心理咨询师。空谷阿亮擅长：慢性病专题，儿科疾病专题，抗衰老健康专题，肥胖健康专题，亚健康咨询专题，健康管理，私人订制健康解决方案。最后温馨提示一下大家：我的健康知识分享内容，如果涉及到营养素，都是来自于空谷学苑，请勿盲目去药店，去超市，去网上乱寻找，否则会危害健康。每个人的身体情况不一样，所用到的调理方案也是不同，需要对你身体了解后，，设计出来适合你的方案，请勿模仿我们，私自乱吃乱用，后果自负哦
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