随着生活水平不断地提高，在饮食上也变得越来越好，可是却出现了高血压、高血糖、高血脂这几种富贵病，尤其是中老年人要注意，随着年龄的增长，身体的功能也逐渐下降，除了多加锻炼以外，在饮食上也要吃点清淡少油的。下面，和大家分享6道素菜，营养丰富，食材常见，清淡可口，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！白灼生菜1.准

肝脏是我们人体非常重要的器官之一，肝脏健康身体就健康，老话说：养肝就是养命。现在特殊时期更是让我们意识到，有一个健康的身体比什么都重要。李兰娟院士曾经提到过，肝脏的护理离不开饮食规律，尤其在早上是养肝的黄金期，所以早餐选择正确，对肝脏有很大的帮助。强烈建议：这5种食物敞开吃，营养足，身体少生病。1.

随着年纪的增长，会感觉时间的指针摆动得越来越快，仿佛蹒跚学步，成家立业还在昨日，一眨眼已是人过中年，也深刻的体会到岁月不饶人的含义。身体时不时地就会感觉这疼一下，那不舒服，各种小毛病都如雨后春笋般冒了出来，对很多事物的欲望越来越少，唯独对健康的渴望越来越多。中年过后，身体就好比一台趋向老化的机器，身

很多人都知道，人一旦上了岁数，身体内的钙含量就会严重不足，而老年人一旦缺少了钙，骨头就会变得异常脆弱，所以这就是老年人不能摔倒，一摔倒就骨折的原因。一旦遇到这种原因，很多中老年朋友们第一个想到的就是吃钙片，或者是喝牛奶，其实正确的补钙方法不是吃某一样东西，而是均衡营养，让骨质打好基础，所以食疗法就显

随着老龄化社会的加速，中老年人睡眠与健康问题日益受到关注。中老年人最佳睡眠时长是多少？睡眠与他们的心理健康、认知能力有怎样的关系？2022年4月28日，复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授和程炜青年研究员团队，利用大数据分析方法对近50万人（38岁-73岁）的基因、影像、行为等多维度数据开

以前年轻的时候，日子苦，连饭都吃不上，更别说吃肉了。怎么现在日子好过了，一堆病就找来了呢？张大婶觉得很奇怪，以前自己生活条件苦，能吃饱饭就不错了，自己含辛茹苦养大两个孩子，一直也没生什么病，身体挺好的。可是到了50岁之后，孩子成家立业，按道理来说，生活变好了，自己却有了高血压、高血脂，又常常腰酸背痛

最近天气越来越热，这就预示着一年四季中最热的夏天即将到来，而季节和温度的巨大变换，就意味着我们应该要调整一下饮食习惯和生活习惯了。尤其是中老年人，因为体质比较弱的原因，稍微有一点温度上的变化，身体就会受不了，所以老人的饮食习惯在这时候更加需要适量的调整，补充身体营养，以适应炎热的夏天。在这里，我给大

随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。下面是人一生易高发的五个疾病关卡，以及闯关建议，跨过这些寿命坎，便可获得高寿之乐！关卡一：30-50岁 肠胃疾病关据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌

修改了问题：为什么看起来中老年人都比较不愿意改变。首先回答：为什么要改变。先上图A.敲打是两岁小孩认识世界的一种方式，这个敲打并听的动作是图式。拿到一个勺子敲一敲桌子，拿到一双筷子敲一敲等等……小孩觉得敲一敲，棒棒棒，棒棒棒，蛮有意思的哈，面露喜色（大人看到小敲一敲小孩子很高兴，也会很高兴地逗他开心

46 岁这年，我升级当奶奶不久，发现自己也怀孕了，我第一个告诉了儿子。当晚，儿媳就给我发了 3 条微信：「妈，徐大夫的电话您那里有吧？」「抓紧联系。」「我在网上查过了，时间越短越好，人不受罪。」1午后，梁葵在婆婆家的院子里歇着。「坐月子的人饿得快，这会儿该吃了吧？」婆婆没有朝她看，不经意似的说了一句

编者前言：大家好，今天推荐一篇读者投稿。作者是庹颖，哪吒科技的CEO，「轻健康5060」的创始人。之前我们推荐过洪亮的《一位技术创业者的血泪总结》，讲述了他面向中老年人的创业项目的失败经历。在当今如火如荼的创业大潮中，确实鲜见以中老年人为目标用户群的产品，但随着中国老龄化社会的日益逼近，也会涌现出新

这里分享一下2012年英国营养学会官方期刊《英国营养病学》（British Journal of Nutrition，影响因子：3.72）刊登了来自 Hospital Universitario Santa Cristina 和 IIS-Fundacion Jimenez Diaz 就 Omega-