2022年11月 第73页
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晨读丨11月15日，关注健康每一天
【健康提醒】 减肥不吃主食不可取 提到减肥，很多人的第一反应就是节食、不吃主食，其实这种方式并不可取。戒掉碳水化合物导致的最直接问题就是营养不良。 节食、不吃主食会导致宏量营养素的营养不良，即碳水、脂肪、蛋白质这三大产能营养素摄入不足；还会导致各种维生素和矿物质摄入不足。首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提...
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健康管理到底是什么？
健康管理是什么？ 健康管理就是一种追本朔源的的预防医学。它针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理健康的意识和水平，对其生活方式相关的健康危险因素进行评估监测，并提供个性化干预，大大降低疾病风险，降低医疗费用，从而提高个体生活质量。 在美国，70%的居民拥有个人健康档案，定期进行健康体检和健康危险因素评估，由专业医师或健康管理师对其进行个性化健康咨询和心理辅导，并进行长期跟踪和督导服务，建立正确的生活方式。通过持续健康管理，将大部分疾病风险扼杀在萌芽状态，患病率和住院率得以明显降低，从而间...
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人生与健康的经典句子
1、人童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。 2、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 3、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 4、生命的活力在于血液循环，身体的强健在于体育锻炼，流动的水给高山一道风景，健身的运动回报人生一个健康！ 5、了解其心理状况，以爱心和关怀作为感化的手段，循循善诱，使他们脱离不良伙帮，重返正途，建立积极健康的人生观...
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健康管理的起源与发展
在我国浩瀚的中医学文献中，我们可以很容易地发现健康管理的思想火花。 2000多年前的古代医学名著黄帝内经《素问.四季调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。 上医治未病，中医治欲病，下医治已病。它的意思是说不仅仅要治疗已经发生的疾病，还要重视预防将要发生的而还没有发生的疾病，这在医学上有两方面的意义，一方面是治病，另一方面是防病，又进一步地强调了防病的重要性。其思想理论则与健康风险评估...
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关于健康问题的认知与行动?
世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1∶8.5∶100。 也就是说，在预防上多投入1元钱，治疗费就可减少支出 8.5元，并能节约100元抢救费。 美国经过20年研究，发现90%的人通过持续的健康管理和教育行为，能把医药费降至10%。 而在我国，亚健康人群高达70%，其中主动参与健康管理的却不到5%。由于健康意识的相对薄弱，70%的家庭每年应用于医疗的支出费用占家庭收入的10-30%，更有甚者因为医疗费用返贫，却也无法挽救一个个生命。 美...
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十大公认的健康常识，做到越多越好
本文首发自瘦龙的博客：十大公认的健康常识，做到越多越好 ================================ 几年前，我们经常看到老人在朋友圈转发各种健康信息，什么乱七八糟的信息都有，现在明显少了很多。 一方面是因为很多违规账号被删除了，还有一个主要的原因，我觉得是，老人麻木了，他们的心态变了： 每天都看这么多信息，一会这个对，一会这个不对，到底应该相信谁？ 现在的健康理念很多，有中医，西方医学，有低碳，有低脂，有低GI，有素食，有肉食，有支持健身的，有...
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身体健康所需的全部营养，最少需要几种食物？
人的身体和汽车很像。汽车是工业文明的结晶，一般的汽车由两万多个零部件组成，一起创造出力量和速度的强悍表现。人的身体是生物进化的结果，几百个器官，几十亿个细胞协同配合，形成一个生龙活虎的肉体，牢牢占据生物链的顶端。 汽车想要跑起来，得烧汽油，或者用电当作能量来源，隔一段时间要做个保养，换换机油，滤芯等等。人也是一样，每天都需要摄入足够的能量，也需要定期做个保养，确保各个部件的健康运作。 不过能量摄入上，人的...
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健康类的app有哪些？
那可海了去了！听我来唠唠~健康类APP主要分成三类：生活习惯养成类；疾病诊断 ，日常科普类；以及辅助锻炼类。 依照现在互联网之发达，每一个小类的APP都很多。综合一下目前我使用过的APP经验，给楼主分别推荐一款我心中的NO.1 APP 。 1、生活习惯养成类：蜗牛睡眠 2、疾病诊断，日常科普类：丁香医生 3、辅助锻炼类：keep...
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健康丁丁测试卷｜男友那方面行不行，一测便知！
插画: 番薯丫｜封面: 方冰 | 排版: 番薯丫 策划: 阿莫｜撰稿: 阿莫 | 责编: 可心 原创文章，未经许可，请勿转载 商务合作敬请联系：business_6team@163.com 说实在的，卷起来这件事儿，不分男女！ 这些年来，在呼吁姑娘们打破各种身材焦虑、私处焦虑的同时，我们发现，其实男生们也有丁丁焦虑。 在我们的后台，经常会有一些男生咨询： 医生，我的丁丁看上去有点歪，这是怎么回事啊？ 感觉自己的丁丁有些小，怎样才能让...
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健康码突然变色，市民：我没出过福州！
N海都全媒体者 罗丹凌 人在家中坐， “黄码”天上来。 近日，福州市民张先生发现， 自己从未出过福州 健康码却“由绿变黄” 这是怎么回事？ 要如何转为“绿码”呢？ 就此，海都记者询问了相关部门。 14日上午，福州市民张先生反映，自己的健康码突然变黄了！ 张先生：“一觉醒来，我的健康码就变黄了。可我最近都没有出过福州市区，健康码怎么会变色？什么时候才能变回绿色？” 张先生表示，他查看了八...
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健康码突然变黄怎么办？疾控部门最新解答
你的健康码突然变黄码了？ 发生了什么事？ 怎样才能恢复我的绿码？ 别慌 根据宁波市疫情防控工作领导小组最新通告 + 疾控部门最新解答 快看看你是属于什么情况 ↓>>>为什么健康码会从绿码变黄码？ 第一种可能 您是否是时空伴随者 ？ 什么是时空伴随者？本人的电话号码与确诊号码在同一时空网格（范围是800米*800米）共同停留超过10分...
