2022年11月 第56页
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老年人健康20条，自己看完记得转给爸妈！
《国务院关于实施健康中国行动的意见》 明确提出 老年人健康快乐 是社会文明进步的重要标志 我国是世界上 老年人口最多的国家 也是人口老龄化发展速度最快的国家之一 截至2018年底 我国60岁及以上老年人口约2.49亿 占总人口的17.9% 65岁及以上人口约1.67亿 占总人口的11.9% 我国老年人整体健康状况不容乐观 常言道 人活百岁 不同的人有不同的“精彩” 是选择唱曲跳舞...
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老年人健康养生知识！
中国健康养生堂，关注国人健康，每天与你分享健康资讯、保健常识、心理健康、中医养生、健康饮食、养生食疗、健康知识、生活常识、两性健康，远离亚健康，健康是一种心态！懂点健康养生，自己的身体自己做主!让养生成为一种习惯！下面是今天分享的内容。 现在生活条件好了，人们对自己的身体健康越来越关注了，特别是老年人，不仅注重健康，而且越来越重视养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘笈，使一些中老年人很容易地就步入了健康生活误区。老年人养生大全中说，老年人养生最关键是一个“慎”字。...
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王海东：不断满足老年人健康服务需求
党的十九大作出实施健康中国战略的重大决策，党的十九届五中全会提出实施积极应对人口老龄化的国家战略。作为健康中国与积极应对人口老龄化两个国家战略的重要结合点，推动实现健康老龄化成为一项重要且紧迫的任务。 健康是保障老年人独立自主和参与社会的基础，健康状况也是衡量老年人晚年生活是否幸福的重要指标。我国老年人整体健康状况不容乐观，存在“长寿不健康”的问题。2018年全国慢性病危险因素和营养监测数据显示，78%的老年人至少患有一种慢性病。2019年，我国人均预期寿命已经提升到77.3岁，但健康预期寿命只有...
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【健康生活】老年人健康20条
常言道， 人活百岁， 不同的人有不同的“精彩”。 是选择唱曲跳舞？ 还是行动不便，疾病缠身？ 是选择吃好睡好？ 还是食不下咽，夜不能寐？ 老年人自身免疫力较低， 重视健康问题 对于老年人尤为重要！ 具体应该注意些什么呢？ 我们一起来看看吧~ 01积极认识老龄化和衰老 老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为...
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老年人健康20条 关爱你身边的老人～
点击上方“中国疾控动态”可订阅哦！ 老年人的健康要注意些什么呢？ 一起来看看～ 01积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。02合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食...
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老年人健康状态新标准公布：符合这三点，浑身慢病也可以更健康！
健康新标准 为什么有慢性病的人可能更健康？老年人的健康新标准是什么？ 专家给我们带来了三份档案：1.第一位，70岁，是一位前滑雪运动员，曾经运动骨折过；2.第二位，65岁，比第一位小五岁，一身的慢性病，但目前各方面控制不错；3.第三位，又小了五岁，60岁，各项指标都正常，只是体重瘦了10斤，但是跟肿瘤无关，就是感觉没什么劲儿。 这三个人，谁处在健康状态，谁相对最不健康？ 专家告诉我们，浑身慢性病的二号反而比没病的三号更“健康...
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务必牢记：老年人健康的六大注意事项
今天聊聊老年人日常保健需要注意的几个问题： 第一，防跌倒。我曾多次讲过，老年人每一次跌倒都可能是人生最后一次跌倒，每一次跌倒都有可能再也不能下床。老年人骨质疏松普遍存在，跌倒后发生骨折的风险非常高。只要发生骨折、甚至只是肌肉韧带损伤，就需要卧床，只要长期卧床就会明显增加肺感染和下肢血栓的风险，这两类疾病都是老年人生命健康的大敌。所以老年人时刻都要提醒自己不能跌倒、不能跌倒、不能跌倒！家人也要经常嘱咐自家老人。 第二，防感冒。老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺...
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如何戒掉“网瘾”——专访：中华心理学协会张丽芳老师
我国为互联网第二大使用国，青少年占60%，其中40%以玩游戏为主，上海宽带近300万户；中学生使用互联网的人数比例高、时间长，平均每周使用8.98小时，假期高达21.34小时；青少年网络成瘾症发生率高达15％，人数超过244万，已成为部分青少年的“电子海洛因”。中国有5％到10％的网络使用者有网络依赖倾向，青少年中存在网络依赖倾向约占7％。 为什么如此庞大的青少年群体进入到网络成瘾，青少年网络成瘾的事实真相又是什么……。 张丽芳老师一直从事儿童青少年的心理咨询服务工作，2014年离开医院，...
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50岁的女人，如何度过焦虑期，晚年的底气是来自物质还是精神
女人天生敏感，天性爱美，除了少数岁月不败的美人儿，大部分还是经不起岁月的洗礼，衰老也会如约而至。就像皱纹一样，你拒绝不拒绝它都会来。 在这个到处贩卖焦虑的时代，中年女性，尤其是40-50岁的中年女性似乎被定义了，这个阶段成了一个女性的分水岭，生理上、心理上、事业上、夫妻间都面临着前所未有的压力。 如何度过这个焦虑期，才能让自己的晚年更幸福呢？那么，晚年的底气到底是来自于物质，还是精神呢？ 50岁女人焦...
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揭秘：十二星座男分别会对具有什么优点的女生着迷
每个男孩心中都有一个美丽的公主，总是在不经意被她拨动心弦，那么，十二星座男挑女友，最看重她哪一方面？女生的什么优点，最容易打动男生的心？ 俗话说，知己知彼，百战不殆。这篇文章，可以更好地帮女生了解自己心仪的男神，为最终俘虏他而助攻。 文安达（资深星座专栏作家） 1、白羊男 性格往往比较直接，做事风风火火，不喜欢拐...
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因“穿越大半个中国去睡你”而爆红的女诗人余秀华，被误解太久了
想了解更多精彩内容，快来关注仲念念 仲念念：#情感观点# 可能诗人余秀华自己也没想到，她会因为一首情诗再次爆火网络，只不过，这一次，她是靠着和网友互骂出圈的。 某天，她在微博大胆示爱李健，字里行间，她将自身的情欲展示得淋漓尽致。 对此，部分网友持反对的态度：你这样做会打扰别人的，喜欢是可以放在心里的。 没想到，余秀华的反应有点大，直接和这位网友隔空对骂。在社交平台沦为明星人设打造场的现...
