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健康的5大标准，快来看你有没有达标？
【丁香医生原创】老年人群，身体机能衰退，抵抗力下降，有时会同时有多种慢性病。所以老年人需要正确看待健康和衰老，不要把正常的衰老当成病，也不要因为存在慢性病，而惊慌失措。冷静、客观的看待身体的变化，正确的处理存在的问题，提高并维持生活质量才是关键。 王士博医生，为大家通俗地解读了一下《中国健康老年人标准》。王医生是上海长海医院老年科的医师，在高血压、糖尿病、骨关节痛、胃肠道不适等老年人常见病方面，有丰富的临床经验。 我们不妨听听他的解读，也来对照看看，你的健...
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人体健康有8大标准，全部符合的人不多，快对比看看吧
每一个人都想让自己有一个健康的身材，这样才可以活得更久，但是健康的身材并不是每一个人都有的。也有一些人并不知道健康的标准是什么？只有知道这个健康的标准才可以判断自己的身体是否健康，大家知道人体健康的标准是什么吗？ 很多人都觉得健康的标准，应该是吃得饱、睡得好、走得了，其实确实是的，这个标准算做是人们比较通俗的一个标准，人们只有吃的饱了、睡得好了、走得了了，身体才比较健康，而且不会有不好的症状出现。但是现在有专业的健康标准出现了。 第一个标...
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2022年收藏这50条健康知识，照着做健康一整年
不积跬步，无以至千里。不积小流，无以成江海。养生也是一样，离不开日常一点一滴地积累！ 2022新年伊始，我们梳理了涉及生活方方面面的50条健康知识，供大家作为健康生活的参考！ 健康睡眠——10条 1、白天不要睡太多，比如中午，20分钟就足够了。 资料图片。毛圆圆/摄 2、睡前2小时把房间光线调暗可以增进睡意。 3、要在相对固定的时间入睡，会形成条件反射，更容易入睡。 4、睡前要把紧张的情绪释放出去，比如听听音乐，喝杯热牛奶...
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“健康老人”国家标准出炉！快看看您符合几条？中医保养法奉上
国家卫生健康委员会日前发布了《中国健康老年人标准》，明确提出健康老人的9大要求，让我们一起来看看吧！ 什么是健康老人？ 健康老年人是指60周岁及以上生活自理或基本自理的老年人。 其躯体、心理、社会三方面都趋于相互协调与和谐状态。 通常来说，健康老年人应满足下述要求： （1）生活自理或基本自理； （2）重要脏器的增龄性改变未导致明显的功能异常； （3）影响健康的危险因素控制在与其年龄相适应的范围内； （4）营养状况良好； （5）认知功能...
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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。 1.饮食指标 一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。...
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晨读丨11月15日，关注健康每一天
【健康提醒】 减肥不吃主食不可取 提到减肥，很多人的第一反应就是节食、不吃主食，其实这种方式并不可取。戒掉碳水化合物导致的最直接问题就是营养不良。 节食、不吃主食会导致宏量营养素的营养不良，即碳水、脂肪、蛋白质这三大产能营养素摄入不足；还会导致各种维生素和矿物质摄入不足。首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨表示，主食属于最经济、实惠且对肝脏、肾脏负担最小的能量来源，并且人体大脑中枢神经细胞唯一能量来源为血糖，因此不吃主食是不对的，只是建议在选主食时，多选择粗杂粮，增加饱腹感和提...
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健康管理到底是什么？
健康管理是什么？ 健康管理就是一种追本朔源的的预防医学。它针对个体及群体进行健康教育，提高自我管理健康的意识和水平，对其生活方式相关的健康危险因素进行评估监测，并提供个性化干预，大大降低疾病风险，降低医疗费用，从而提高个体生活质量。 在美国，70%的居民拥有个人健康档案，定期进行健康体检和健康危险因素评估，由专业医师或健康管理师对其进行个性化健康咨询和心理辅导，并进行长期跟踪和督导服务，建立正确的生活方式。通过持续健康管理，将大部分疾病风险扼杀在萌芽状态，患病率和住院率得以明显降低，从而间...
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人生与健康的经典句子
1、人童年是人生的春天，春天是播种的季节，播下真善美的种子，开出良好习惯的花朵，收获健康人格的果实。 2、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。 3、健康是最宝贵的财富，健康是人生第一财富，社会第一资源，国民第一素质。 4、生命的活力在于血液循环，身体的强健在于体育锻炼，流动的水给高山一道风景，健身的运动回报人生一个健康！ 5、了解其心理状况，以爱心和关怀作为感化的手段，循循善诱，使他们脱离不良伙帮，重返正途，建立积极健康的人生观...
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健康管理的起源与发展
在我国浩瀚的中医学文献中，我们可以很容易地发现健康管理的思想火花。 2000多年前的古代医学名著黄帝内经《素问.四季调神大论》：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎”。 上医治未病，中医治欲病，下医治已病。它的意思是说不仅仅要治疗已经发生的疾病，还要重视预防将要发生的而还没有发生的疾病，这在医学上有两方面的意义，一方面是治病，另一方面是防病，又进一步地强调了防病的重要性。其思想理论则与健康风险评估...
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关于健康问题的认知与行动?
世界卫生组织调查显示，达到同样健康标准所需的预防投入与治疗费、抢救费比例为1∶8.5∶100。 也就是说，在预防上多投入1元钱，治疗费就可减少支出 8.5元，并能节约100元抢救费。 美国经过20年研究，发现90%的人通过持续的健康管理和教育行为，能把医药费降至10%。 而在我国，亚健康人群高达70%，其中主动参与健康管理的却不到5%。由于健康意识的相对薄弱，70%的家庭每年应用于医疗的支出费用占家庭收入的10-30%，更有甚者因为医疗费用返贫，却也无法挽救一个个生命。 美...
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十大公认的健康常识，做到越多越好
本文首发自瘦龙的博客：十大公认的健康常识，做到越多越好 ================================ 几年前，我们经常看到老人在朋友圈转发各种健康信息，什么乱七八糟的信息都有，现在明显少了很多。 一方面是因为很多违规账号被删除了，还有一个主要的原因，我觉得是，老人麻木了，他们的心态变了： 每天都看这么多信息，一会这个对，一会这个不对，到底应该相信谁？ 现在的健康理念很多，有中医，西方医学，有低碳，有低脂，有低GI，有素食，有肉食，有支持健身的，有...
