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睡眠不好的中老年人注意，有“四种食物”影响睡眠！看看你知道吗
>大家都反映就是说有很多人都有失眠的这个现象，到了晚上，总是睡不好，那么就是在排除身体的问题以外，就是我觉得，睡不好，有两个原因，第一个就是心思太重，然后就是想得太多，造成平时太操心了，就是睡不着，那么第二个原因，就是跟饮食有关，如果说身体原因造成的睡眠障碍，就是要到医院去检查一个健康睡眠，就是应该保证在每天满足八个小时这个时间，然后还要做到，困了以后马上就要入睡，醒了以后头脑是清醒的，然后除了要保持一个好的心情和这个健康的身体意外，失眠的人，还要应该少吃以下的饲养食物，吃多了就会容易睡不着那第一个就是肥肉，...
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中老年人假期也别睡太“饱”，每天7小时最好
小长假开始了，想必有人已经开始每天睡到自然醒的生活。但对于特定年龄的人群而言，睡太饱反而会产生不利于大脑和心理健康的影响。2022年4月28日，发表在《Nature Aging》上的一项新研究中，来自复旦大学冯建峰教授、程炜研究员领导的研究团队基于近50万人的研究数据揭示了中老年人的睡眠时长与认知功能、心理健康和大脑结构之间的关系。该研究发现，每晚睡7小时是中老年人的最佳睡眠时长，睡太多或睡太少都与较差的认知能力和心理健康有关。睡眠是人体不可或缺的生物过程之一，在认知能力和维持心理健康方面发挥着关键作用，包括记忆巩...
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送给中老年人一个千年妙方，可以增强记忆力，预防老年痴呆
人到老年就容易忘事，很多人就担心会不会得老年痴呆。这不就在1个月前，就遇到了一个这样的患者，赵阿姨。赵阿姨今年74岁，最近半年发现自己特别容易忘事，刚刚放的东西很快就忘记了，要经过别人提醒后才能够想起。赵阿姨就担心自己是不是得了老年痴呆，找到我治疗。我简单了解了下她的情况，才知道患者从两年前就出现了头晕不适，睡眠不好的情况，虽然患者有高血压、糖尿病的基础病，但是控制的也还不错，颅部CT检查显示有轻微脑萎缩，海马体未见异常。于是，针对赵阿姨的问题，我给她开了一方开心散，别看这个方子名字很诙谐，它可是来自药王孙思邈之手...
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中老年人相亲，要“笑果”更要“效果”新京报快评
两位相亲者聊天后发现共同的爱好是饭后去公园散步。图/相亲节目《缘来不晚》截图从电视相亲到恋爱综艺，从真人CP到明星组CP，男女婚恋节目一直是广大观众百看不厌的类型。时下，中老年人相亲节目正流行。据媒体报道，吉林卫视《缘来不晚》、辽宁卫视《爱的选择》、黑龙江卫视《相亲相爱》，这几档地方卫视的节目在短视频平台成了很多网友的快乐源泉。节目中相亲的大多都是六七十岁的老人。与大家想象中的严肃、不善言辞等刻板印象不同的是，中老年人的相亲套路很少、直奔主题，金句频出，令网友看完直呼人间清醒。一位阿姨叫来亲友团为自己的相亲助阵。图...
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中老年朋友注意“少三宜四”来养生，让自己越养越好
人到中年以后，人体新陈代谢能力差了，脏器功能就会变虚，开始出现身体内环境不平衡的 状态，可能表现为气虚、血虚、肝肾阴虚等，而且年龄越大，还会有阴阳两虚的表现，有时候感觉大补也不行，小补还不起作用，身体出现不适会比较难以调理。年龄大了，调理身体就要注意食材对健康的影响注意哪三样食材的摄入，对中老年朋友的身体健康会起到养护作用呢？第一，少吃辛辣刺激性食物。过了更年期，人体走下坡路开始以后，身体虚的症状或多或少就表现出来了，逐渐导致人体免疫力低下，而且随着年龄增长开始体弱多病。此阶段不少人会有身体的津液分泌减少，阴虚症状...
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中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响健康
健康是很多中老年人都追求的。很多中老年人为了健康开启了对各种养生的的研究以及尝试，有的人说多运动对身体好，很多老人便勤锻炼；还有的人说锅碗瓢盆筷子一定要勤洗才健康，很多中老年人便时不时就洗一遍碗，但是殊不知这样的勤快有时也会给健康带来隐患。医生提醒：中老年注意，3个勤快坏习惯要改掉，越勤快越容易得病，影响健康1、过于勤快的晒太阳在许多老年人眼里，晒太阳是一项非常健康的活动。一些专家指出，长期过量的紫外线辐射是导致皮肤癌的罪魁祸首。适当的晒太阳对我们的身体确实是有好处的，但是过度的晒太阳会危害我们的身体健康。长期暴露...
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中老年人，洗头3不要、泡脚3不宜、洗澡3不该，分别指的是什么
人们到了中老年的时候就会出现身体不适的情况，这是因为年纪越大身体素质越差，而且身体的代谢也会变得越来越慢，所以在生活当中中老年人一定要格外谨慎，才能够保证自己有一个健康的身体。众所周知，上了年纪的老年人或者是50岁左右的中年人，身体抵抗力是比较差的，特别容易出现头痛失眠或记忆力下降以及腰酸背疼等情况。不过这些情况是可以在日常生活当中避免的，只要做好洗头三不要泡脚三不宜和洗澡三不该就可以了，接下来我们就来说一说这些到底指的是什么。洗头三不要与泡脚三不宜人们在年轻的时候洗头用冷水都不会出现特别不舒服的状况，但是人到了中...
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建议中老年人：这5种食物遇到别手软，好吃又营养，常吃少生病
年龄大了要忌嘴，可不是说说而已，到了中老年，能吃的东西也变得越来越少，不是担心胆固醇过高，就是害怕身体出现毛病。在现在这个全民健康饮食时期，吃什么比做什么更重要，饮食方面只要把控好了，身体素质就会提上去，久而久之你就会发现，有一个良好的饮食习惯比啥都强。建议中老年人：要多吃这5种食物，营养充足，常吃身体好。一、鸡蛋推荐食谱：【蒜泥鸡蛋】1.准备鸡蛋6个，放入盆中，加入清水，用手搓洗干净，锅中添入适量清水，放入洗净的鸡蛋，盖上锅盖，开大火烧开，水开后计时，改中火煮8到10分钟。2.在这个时间，我们准备一把蒜子，放入蒜...
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有哪些适合老年人的生活用品推荐？
京东数据显示，目前线上搜索量占比最高的商品是服装，其中保暖/护膝/运动等功能性的服装是中老年的刚需。你可以看到，在服饰的热搜词里面，运动套装/保暖内衣/毛呢外套/夹克这些都是比较靠前的比重。在营养品的热搜词上，奶粉/蛋白粉/钙片这些是比较热搜的。在生活用品上，老年机/助听器/收音机/代步车是热搜词。而在品牌上，雀巢/安怡/足力健是热搜词，在消费者心中地位很高。从我们的观察来看，消费者是直接从品牌搜索进来的，他们不会去鞋里面去点击老人商品的分类和价格排名。我们经常把行业商品的品牌品类树，当作这个行业成长速度的一个标志...
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万亿老年人市场消费的6个趋势丨2019中老年线上消费趋势报告
老年人被称为是中国最富有的群体。随着数量庞大的60后集中进入退休、70后步入50岁，银发人群的消费水平大幅提升，银发经济也将迎来蓬勃发展的契机。据统计，目前全球老年用品有6万多种，而我国仅有2000多种。银发经济既是夕阳事业，同时也是朝阳产业，涉及老年用品、老年服务、老年医疗、老年娱乐等多个产业。但是哪个领域，什么样的商品最切合当下中国老年的生活需求？什么样的方式、用什么渠道是打开这片商业蓝海的最佳路径？近日，京东大数据研究院发布《聚焦银发经济—2019中老年线上消费趋势报告》，尝试利用京东平台产生的消费大数据来寻...
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「中老年表情」是如何被特定人喜爱的？
读完这个问题，我先试了一下在百度上搜索关键字表情包和中老年表情包。这是搜索表情包：这是搜索中老年表情包：四个区别，让中老年表情包有了自己独特的辨识度：1、中老年表情包中的形象多为儿童/帅哥/美女对你进行问候——早上好，干杯，晚安，微笑送给你等等。2、正常表情包表达的情绪是调侃，戏谑的，而中老年表情包充满了正能量。3、正常表情包以简笔画/卡通形象为主，中老年表情包的素材以真实面孔和照片为主，4、正常表情包色彩单一，中老年表情包色彩饱和度高，外加亮瞎眼的炫闪特效。要解释这些差异，我们先说说表情包的历史，到目前为止，表情...
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中老年养生保健知识中老年人要这样养生
中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。中老年养生保健知识中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的，因为中老年人的体质比较弱，不能像年轻人那样激烈的运动。中老年人养生保健知识主要有以下几点。(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。(2)喝得适当。多喝水，少喝酒(3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。(4)散步。散...
