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饮食健康｜中老年人不宜多吃的食物
对于中老年人来说，有些食物本应该敬而远之，谢绝入口。那么哪些食物对于中老年人最好少吃为佳呢？01香肠香肠的脂肪含量不小，而且在烤制过程中会产生亚硝酸盐等有害致癌物，这些都对健康有害。02腊肉腊肉的含盐量非常高，会对肾脏造成较大的负担。它的胆固醇含量也很高，脂肪约占50%。另外，腊肉中还含有亚硝酸盐等有害致癌物，这些都有害健康。03松花蛋制作松鸡蛋的过程比较复杂， 使用石灰，茶叶等包裹，在生产过程中会产生大量的儿茶酚，柠檬酸等物质，容易破坏鸡蛋蛋白质，产生蛋白质变性，如果 吃得太多，容易中毒。此外，松鸡蛋中的铅含量相...
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文山州老龄健康服务能力进一步提升
针对老年人口占比高、增长快，高龄、空巢发展趋势明显的特点，近年来，我州积极构建居家为基础、社区为依托、机构为补充、医养相结合的养老服务体系，进一步提升老龄健康服务能力。强化老年健康管理。依托老年健康宣传周、阿尔茨海默病日、九九敬老节、世界高血压日等节日，为老年人开展现场义诊并进行健康教育宣传。依托老年人心理关爱项目带动个性化为老服务，目前，我州已在文山市卧龙街道、马塘镇，砚山县江那镇、盘龙乡，西畴县西洒镇及马关县马白镇6个村（社区）开展国家老年人心理关爱项目试点工作，完成问卷调查2670份。组织医务人员和家庭医生服...
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江苏省老年学学会老年健康教育与促进专业委员会成立
为促进全省老年健康教育高质量发展，提升老年人群的健康素养和水平，搭建老年健康教育领域专家深度合作与交流的畅通平台，不断探索、总结和提升老年健康教育与促进相关工作，5月8日下午，江苏省老年学学会老年健康教育与促进专业委员会成立大会暨第一届老年健康学术研讨会在南京圆满召开。此次会议由江苏省老年学学会指导、江苏省老年学学会老年健康教育与促进专业委员会主办、蔚蓝讲坛协办，会议全程通过线上线下结合的方式举行。江苏省老年学学会会长施国庆，江苏省红十字会一级巡视员徐国林，江苏省疾病预防控制中心党委书记朱宝立，江苏省科学技术协会副...
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@老年朋友们：居家防护牢记“三四五”，健康生活安排得明明白白
老年人作为新冠病毒的易感人群，居家期间做好自我健康管理至关重要。康康小小那具体应该怎么做呢？当当当当！有请华东医院健康管理部洪维主任医师为大家带来老年防护三四五！康康洪维主任医师封闭在家，老年朋友尤其要从慢病监测、宅家运动和居家防护三个方面注意自身健康：01慢病监测三要点老年人大多是多病共存、多重用药，疫情期间做好慢病监测和合理用药尤为重要。01 症状体征监测高血压患者突然出现头晕、胸闷、颈板要警惕；糖尿病患者出现严重口渴、头晕、出冷汗、恶心呕吐要警惕；心脏病患者注意有无下肢水肿，突发胸闷胸痛；慢性肾病患者注意有没...
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老年人能吃是福？研究发现：吃得少更长寿！到底吃多少才健康
我家老头现在真的身体巨好，能吃能喝的。你说说，我看他饭量完全不像是八十多岁的人了，我看还能再活十来年。老赵一边撸着烧烤，一边对身边的老友说道。老友听后回答：能吃能喝证明胃口不错，但是你爸都那么大岁数了，还是不要过多地吃东西，对身体不好！老赵听到后叹一声气：我怎么不知道吃那么多不好啊！我看他比我吃得都多，担心他能消化得了吗？我让他别吃那么多，他还感觉我虐待他一样，说自己那么大岁数了，以前没吃上好的，现在能吃了，不让他吃了！我都要愁死了！老赵看着食物，想到了父亲，突然没有了食欲。你是不知道，现在我们家的肉，我爸能吃一大...
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50岁后会出现10个方面的健康变化，早了解早调理，健康步入晚年
50岁算老吗？当然不算，在平均寿命超过75岁的现代社会，50岁还属于中年人的阶段。但随着年龄的增长，我们也已经离老年阶段越来越近，身体也会出现一些明显的衰老变化。及时了解这些变化，并积极做好调理控制，延缓和改善这些身体变化，保护好身体健康，让我们在老年阶段更加健康，提升晚年生活质量的重要方面。今天的这篇科普文章，就来和大家一起介绍一下50岁后身体出现的一些健康变化，以及如何应对调理的问题。大脑健康很多人总是感叹年龄大了，脑子不好用了。实际上，研究发现，50岁时人类的大脑功能比25岁时更加强大。虽然随着年龄的增长，我...
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“胖一点”的老人更长寿！别再轻信“老来瘦”，保持这个体重，晚年更健康！快来算一算~
都说千斤难买老来瘦，但您知道吗？微胖的人更长寿！2021年，知名医学期刊《流行病学年鉴》刊登了俄亥俄州立大学的一项研究。该研究从1948年开始进行，将4576名参与者作为研究对象，研究调查时间长达73年。最终得出结论——年轻时能够维持正常的体重，年老时体型微胖的人死亡率更低！此外，美国一项针对600万人、长达40年的调查也几乎得出了同样的结论。什么是微胖？很多人喜欢用视觉效果或是体重来作为衡量胖瘦的标准，其实，这并不准确。比如，同样身高体重的人，有的人看起来身材匀称，有的人却显得臃肿，这其实跟肌肉含量有关。要知道，...
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70岁后，想要身体健康，有几点你能做到吗？活多久算长寿，看看
人在45岁过后，身体的素质就会开始下降，然后慢慢地开始衰老，等到了70岁，就是正儿八经的老年人了，你不仅会发现坐公交会有给你让座，发的传单都是一些养生内容......可能你的身体健康状况也会有一些改变，然后每天担惊受怕大大小小的疾病找上自己，然后给自己的儿女添麻烦。要是在以前，人到了70岁就是高寿了，但是现在生活条件好了，医疗水平也有很大的提高，这也意味着人的寿命可能会有所延长，很多老人都希望自己的身体健康，然后吃嘛嘛香，真的能够长命百岁，做一个长寿老人。人到70古来稀，多少岁，就是长寿了?人来对于长寿的秘密一直没...
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你必须要知道的老年养生常识
中医养生门户网导读：进入老年之后，会更加注重养生方面。那么老人要如何养生呢？遵循饮食的养生原则，有助于老人的健康长寿。老年人的身体情况是需要细心的关注的，老年人由于生理上的变化，对膳食应有特殊要求。那么在养生方面，有哪些小常识呢？老人饮食原则1.数量少一点进食量比年轻时减少10%-15%左右，不能超过20%。2.质量精一点满足优质蛋白质供应。优质蛋白质以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆为佳。3.蔬菜多一点多吃蔬菜对保护心血管有好处，每天不少于250克。4.菜要淡一点（中医养生门户网）盐吃多了会加重心、肾负担。一日食盐量...
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老龄化社会已经到来，热敏灸助力老年健康生活
2月21日，国务院印发《十四五国家老龄事业发展和养老服务体系规划》，其中在完善老年健康支撑体系专章中，涉及内容包括大力开发中医药与养老服务相结合的系列服务产品建设一批中医药特色医养结合示范基地增强老年人的自我保健意识和能力面向老年人开展中医药健康管理服务项目加强老年康复医院、护理院、临终关怀机构和综合医院老年病科建设等。（国务院《十四五国家老龄事业发展和养老服务体系规划》通知）老年人健康问题在《十四五国家老龄事业发展和养老服务体系规划》中占据了极为重要的位置。家中老人身体健康，是整个家庭最为殷切的期盼。如何加强老年...
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危害中老年人健康的第一大杀手居然是它，55岁-70岁尤其要注意，不看亏大了！
视频加载失败，请刷新页面重试刷新视频详情据报道，我国患心血管疾病的人数已高达3亿，占到了全世界的38.2%。并且心血管疾病的死亡率，也已经占到了居民疾病死亡构成的40%以上，比癌症还要高！所以啊，预防心血管疾病，是现在很多中老年人，都非常关注的问题！心血管疾病的患病因素中，占第一位的就是不健康的饮食。所以要想预防心血管疾病，就一定要从饮食下手。今天，老安就给大家一些饮食上的建议，帮助大家养成健康饮食习惯，预防心血管疾病！一、适宜吃的1. 多吃水果、蔬菜、豆类、全谷物、鱼。选择植物性强一点的食物。2.适量吃一些坚果、...
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加强老年健康服务，让老年人更有“医”靠
近日，国家卫生健康委、全国老龄办、国家中医药管理局印发《关于全面加强老年健康服务工作的通知》。《通知》提出，强化健康老龄化理念，提升老年健康服务水平。到2025年，65岁及以上老年人城乡社区规范健康管理服务率达到65%以上；老年心理关爱项目点覆盖全国所有县（市、区）；失能、高龄、残疾等特殊困难老年人家庭医生签约覆盖率不低于80%；二级及以上综合性医院设立老年医学科的比例达到60%以上；85%以上的综合性医院、康复医院、护理院和基层医疗卫生机构成为老年友善医疗机构；三级中医医院设置康复科比例达到85%；65岁及以上老...
