“生命在于运动”，这句话相信大家都听说过，被很多养生人士奉为至理名言，每天雷打不动出去跑步健身，一天不运动就不得劲。但是有的人不这么想，觉得静养修身比较好，每天在小区门口下下棋、逗逗鸟，生活更美好，你看乌龟每天爬得那么慢，不是照样长寿吗? 这两种观点到了60岁以后的老年人身上就更加

老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。 有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。 也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛 诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能

原创文章，抄袭必究！ 对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。 对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。 而是能不能运动！ 因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。 首先、年龄因素

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天

今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。 生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或

在浙江杭州朗和（银泰）养老院里的书画室挂着一幅《心经》小楷，笔法沉稳凝重，字体匀称娟秀，见者根本无法想象，这小楷出自机构98岁高龄的陈悦铮奶奶之手。 98岁的陈悦铮奶奶和她书写的《心经》退休那年，陈奶奶看到一本《灵飞经》小楷，特别喜欢，从此开启日习小楷之路。奶奶说，自己50多岁时爱

吐纳诀隐 吐纳之法，法简效宏，非常重要，不可等闲视之。 即吐出体內浊气，纳入自然之清气，这是修炼此神功者首先要学会的。大致可分为三个步骤进行修炼。 第一个步骤 用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸人体内(在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀

静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。 我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对

老年人的修身养性 人到老年，生理机能下降。要做到延年益寿，则需要注重修身养性。修身属外功，属动态；养性是内功，属静态。如果做到了内外结合，动静结合，那么延年益寿也就功到自然成。 “生命在于运动”，修身是指自身的体质锻炼。老年人新陈代谢缓慢，体质普遍下降，适时锻炼，尤为重要

点击标题下「多活十年」可快速关注 上海酷旅传媒王琪 【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号 如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！ 所谓