一个人生命延续有三种方式：旅行、读书和健身，强健的体魄和心智的成长是我们毕生追求的生命质量，因此就有了那句话：身体和灵魂必须有一个在路上。食五谷，只是让我们保无虞的一种方式，养生的最高境界是活的有质量，有温度。尤其步入老年，身体和灵魂，我们更难找到一个共嗨点。因为儿孙嬉闹、一家团圆而有的其乐融融，终

随着年龄增长，身体各个器官和组织逐渐衰退，不管是在生理上还是心理上都发生很大变化，如果加上多种疾病缠身，会使生活质量大大降低。因此老年人在平时生活中应该注重日常保养，学会健康养生。 健康养生，需讲究“四个慢”。 老年人养生需讲究哪四个慢？ 01

邀请你看《按享健康》第40期-老年人理疗精彩视频，请在Wi-Fi环境下观看 在中国的养生大军中，老年人群是无可争议的主力军。尤其现在每个家庭都非常注重老人的健康，子女们都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年，所以老人需要多多了解日常养生常识，这样才能让自己的老年生活过

姐妹你想过自己50岁的样子吗？50岁以后，就已经开始步入中老年阶段了。说到中老年，你是不是立刻想起来“黄脸婆”“更年期”等衰老、沧桑的词汇，似乎在印象里，中老年都是老气、成熟的。 50岁中老年就不能时尚了？不不不，千万别让年轻限制你的时尚！ 五十岁也可以很时髦

对于很多人来说，都是有点排斥衰老的，尤其是女性，可是这又是一个不得不经历的过程，因为老了之后身体就会开始出现明显的变化，比如脱发，长皱纹，脸上长斑，记忆力衰退，骨骼疼痛等。 当一个人的年龄过了五十岁之后，就会出现明显的衰老，而且速度非常的快，很多人这时候都会表示“不得不服老”，其实

文/小润 一提到惊艳了时光的“金庸女郎”，我相信很多朋友都会想到53岁的张敏。如果说，贾静雯版的“赵敏”是俏皮灵动的，那么赵敏版的“赵敏”则是惊艳风情的，以至于时隔多年观众仍怀念她当初那回眸时的美。

今日好啊~ 女人可以不美丽，但不能无才情，因为才情能重塑美丽。唯有才情能使美丽长驻，能使美丽有质的内涵。才情女人的优雅举止令人赏心悦目，她们待人接物落落大方；她们时尚、得体、懂得尊重别人，同时也爱惜自己。才情女人的女性魅力和她的为人处世的能力一样令人刮目相看。

我们可以想象一下，自己70岁的时候该是什么样子呢？ 总感觉岁月对于会穿的女人，总是可以宽容一些的，虽然脸上有了风霜，却多了一些从容淡定的优雅，时尚有时候真的与年龄无关。 最近被几位时髦的老太太吸引了，她们已经都70多岁了，来自不同的国家，有几个相同的特点，都是爱生活，爱自己

有人说，人间就是一个剧场，我们都是剧场里形形色色的演员，自己的人生总是充满着多种角色，其中最重要的一个角色就是：自己。 在滚滚社会洪流中，或许我们早已把自己的内心扔到一边，根本听不到他的声音。我想这本《次第花开》正是打开我们心灵的一本疗伤之书，让我们变得随喜，通透，不再执念，洒脱地

人总是会更愿意靠近也更喜欢那些让人觉得舒服的人。积极正能量的人，不仅自带光芒，还能为身边的人带去轻松和愉快。和这样的人在一起，实在是一件令人舒服的事情。让人觉得舒服，不仅是难能可贵的品质，更是最高层次的修养。 中老年女性随着年龄的增长，审美品位逐渐成熟稳定，相比于每年都会变化的流行

本文来源：青岛晚报 嘉宾简介：孙永高退休前是莱西市人大常委会副主任。2013年离任退休。2015年4月，他接任了莱西市老年人体育协会主席职务。如今，运动健身已经成为老年人的必选项，现在老年人的运动方式跟以前相比有何变化？老年人该如何科学锻炼？记者专访了莱西市老年人体育协会主席孙永高

原标题：进基层、送服务，莱山区太极学堂开课啦！ 为认真贯彻落实二十大精神，将关心老年人、服务老年人、引领老年人科学健身作为工作目标，以推动优秀健身项目助力社区文化品质提升为抓手，莱山区积极开展秋冬季太极拳培训进基层服务活动，努力营造全民习练太极拳的浓厚氛围。