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生活过的是心态，人生要的是健康
有段时间我的日子过得很混沌、很迷茫，有的时候就会思考，到底人这一生追求的是什么？是有车有房，有地位，有权势，是功成名就，还是富贵缠身？这几年来，身边的一些人的离世，让我渐渐明白，在一切面前，健康最重要。欧文曾说：人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。因为没有了健康，很多事情就会没了以后。儿时玩伴的母亲在前几年因为疾病离世了，也不过才五十来岁。姑爷因肺癌，在去年冬天的时候与这个世界永远离别。今年年初堂姐夫没能扛过尿毒症的病痛，永远离开了这个世界。其实他们家的条件都不差，都能支付医疗费用，但他们最终...
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方便面、水果罐头是垃圾食品？做到这几点，可能比你想象的健康
俗话说民以食为天，随着生活水平的提高，人们的饮食理念逐渐从吃得饱，转变为吃得好吃得健康。很多以前备受欢迎的美食，比如方便面、肉罐头、速冻饺子等，都不可避免地被贴上了垃圾食品不卫生不新鲜没营养的标签。面对自己的口腹之欲，大家的内心往往充满了挣扎……所以，这些食物真的那么不健康、毫无可取之处吗？未必！今天就揭晓真相，让大家吃得更安心~方便面有毒害、没营养？和加料挂面相差不大！网传方便面是垃圾食品，主要有3个理由：一是认为它含有大量的防腐剂，吃了肝脏会受伤；二是认为泡面桶表面有蜡，吃多了会积在胃里；三是认为泡面没营养、油...
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【健康】多“高”才算高血糖？高血糖有啥危害？吃糖太多会得糖尿病？怎么管理血糖？
响应评论区的呼声广卫君出了一系列健康科普的文章? 点击下方图片回顾 ?没错，广卫君填坑系列又来了！今天来讲讲这位宝子关心的高血糖！水果糖分多，吃起来会更美味然而咱们的血糖高起来，可不是什么好事！高血糖有啥危害？多高才算是高血糖？糖尿病对生活影响有多大？吃糖太多会得糖尿病？糖尿病是富贵病很难预防？……赶紧跟广卫君一起来了解！01 高血糖的危害02 血糖的标准血糖级别(糖代谢状态)空腹血糖（mmol/L）糖负荷2小时血糖(mmol/L)正常血糖＜6.1＜7.8空腹血糖受损6.1~7.0（包括6.1）＜7.8糖耐量异常＜...
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蛋白质对健康有多重要？中老年人要注意，正确补充蛋白质，别乱吃
哎，一天天啥事不干就感觉累的不行，走两步就得歇一歇，前些天做饭划伤手现在也不见好，这是怎么了？年过古稀的王奶奶退休后在家安享晚年，平时无事可做，就帮着儿媳带带孙子，有偶尔做做饭，可是最近她老是觉得疲累，一觉醒来肌肉酸痛，去买个菜也觉得走不动，差点晕倒在路边。王奶奶觉得自己身体素质太差，于是在家修养，但是情况并未好转，这天和老朋友聊天时，儿子听到她的话，就怀疑母亲患病了，去医院检查才发现是贫血。医生说王奶奶应该是长期吃素，蛋白质补充不足引起的贫血，还有营养不良的症状，必须补充优质蛋白质。这下王奶奶疑惑了：自己平时吃的...
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【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年6月5日 星期日 农历五月初七
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年6月5日 星期日 农历五月初七 1、神舟十四号飞船瞄准今日10时44分发射，航天员乘组为陈冬、刘洋、蔡旭哲，任务期间将全面完成天宫空间站建造，建成国家太空实验室。 2、贵广线榕江站D2809次列车撞上泥石流脱线：动车司机不幸殉职，8人受伤。殉职司机名叫杨勇，生前在5秒内紧急制动。 3、南方8省份发生洪涝灾害，国家防总将防汛应急响应升至Ⅲ级。 4、全国疫情防控形势持续向好，广州、湛江、成都等多地取消查验核酸证明。 5、四川统计局建议：试行企事业单位2.5天弹...
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颠覆！这16个你认为健康的生活方式，其实真的没那么健康…
饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃鸡蛋黄、喝粥能养胃……这些耳熟能详的养生建议，是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你：这些你认为健康的生活方式，其实没你想得那么健康，坑了几辈人！1 健康饮食篇1. 饭后喝酸奶消食真相：不能消食，还会增加热量营养师李园园2015年刊文谈到，很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料能消食健胃，但事实上，吃饱之后再喝，助消化作用不大。而且，酸奶因为所含的蛋白质等成分，同样需要在胃中初步消化，所以会增加胃肠负担，还会增加额外热量。2. 喝杂粮粉更健康真相：吃五谷杂粮，越少加工越好清华大学第一附属医...
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健康中国2030：共建共享，全民健康。健康管理的重要性！
健康中国2030：共建共享，全民健康。健康管理的重要性！身体健康没有毛病？有些疾病有可能早已悄悄去找上你！大爱健康管理告诉你身体健康管理的重要性！健康管理的发展健康管理是20世界50年代末最先在美国明确提出的概念，是医疗保险或疾病患者或高危人群）积极开展系统的身体健康管理，超过有效地掌控疾病的再次发生或发展，明显减少疾病经常出现概率和实际医疗开支，目的是增加医疗保险支付损失。而随着实际业务内容的不断扩充和发展，身体健康管理已经不再局限于医疗保险领域，身体健康管理已经逐步发展沦为一套专门的系统方案和营运业务，经常出现...
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六种健康美食让你越吃越健康，强力推荐
六种健康美食让你越吃越健康什么是蔬中六友？它们是胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳。这一组菜各有很高的营养价值和药用保健功能，长期适量食用它们，可以抗衰美容、抗癌防病，健康长寿。胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称小人参。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的...
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大脑健康，你注意过吗？
大脑是地球上最复杂的系统之一。如同一个精密运作的机械，每一部分都需要协同工作，以保证身体的运转。而大脑分为左脑和右脑两个半球，它们拥有各自的功能。美国心理生物学家斯佩里博士（Roger Wolcott Sperry）通过著名的割裂脑实验，证实了大脑不对称性的左右脑分工理论，并因此荣获1981年诺贝尔生理学或医学奖。左脑被称为语言脑，它的工作性质是理性、逻辑。而右脑被称为图像脑，工作性质是感性、直观。左脑的运作方式是直线式的，可以简单称为从局部到整体的积累式；而右脑则是从局部到整体的并列式。左脑追求记忆和理解，学习方...
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作为医生的你有哪些健康的生活习惯？
从每天起床到上床睡觉，人的一天无非是睡眠、饮食、上班、运动这几大类。关于普通人的健康生活习惯上面讲的很多了，今天我想要重点关注那些身体娇嫩的人——比如慢性病人群、老年人、术后恢复期的人，他们不属于疾病状态，不是医生的关注对象；但和健康人群又不太一样，可能稍不注意就容易生病，他们应该养成什么生活习惯呢？我将会从睡眠、工作、运动和饮食开展，在饮食的最后，还有一个小彩蛋睡眠1、早睡早起，规律的睡眠对于健康的意义很大。2、睡前可以洗个热水澡或者用热水泡脚，热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，有一定的催眠作用3、睡前不要多喝水...
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十大最常见的健康问题
身体活动与营养研究表明，保持身体活跃可以帮助预防或延缓某些疾病，包括某些癌症，心脏病和糖尿病，还可以缓解抑郁症并改善情绪。不运动常常伴随着年龄的增长，但这不是必须的。请与您当地的教堂或犹太教堂，高级中心和购物中心核实运动和步行计划。像运动一样，单身生活和进食通常会使您的饮食习惯不好。要成功地进行老化，重要的是要吃富含营养的食物，并避免糖果和甜食中的空卡路里。超重和肥胖超重或肥胖会增加您死于高血压，2型糖尿病，冠心病，中风，胆囊疾病，骨关节炎，睡眠呼吸暂停，呼吸道疾病，血脂异常和子宫内膜癌，乳腺癌，前列腺癌和结肠癌的...
