今日好啊~ 美貌是会随岁月的流逝而流逝的，而智慧则是永存的。聪明机智的头脑和学而不倦的热情，才能赋予美丽以深刻的气质内涵，才能使美丽常驻——这才是真正的无价之宝。 女人的美有两种最基本的划分：一种是外在的形貌美，一种是内在的心灵美。外在美是女人自身美的凝聚和显现，内在的心灵

随着国内老龄化的进程加速，以及老年人退休后的时间越来越多，越来越多的老年人加入到书法学习的队伍当中。针对老年人学习书法，记者认为，老年人学习书法既要有所追求，又要量力而行，应该要以养生为主，学艺为辅。 那么老年人在进行艺术学习的途中，需要怎样去做呢？及象书画院作为老年人艺术教育的领

人到老年，大都非常注重养生，因为健康无疑是老年人晚年必须要围绕的问题之一，但究竟如何养、养得怎么样，却没有固定答案。现在常见的养生方法多种多样，五花八门：或倚重形形色色的保健品，或迷信奇方秘法，或靠山珍海味大补，或四处求医问药殊不知，此等过分劳神费力又破费的方式并不可取。

“生命在于运动”，这句话相信大家都听说过，被很多养生人士奉为至理名言，每天雷打不动出去跑步健身，一天不运动就不得劲。但是有的人不这么想，觉得静养修身比较好，每天在小区门口下下棋、逗逗鸟，生活更美好，你看乌龟每天爬得那么慢，不是照样长寿吗? 这两种观点到了60岁以后的老年人身上就更加

老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。 有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。 也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即

受访专家：中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员 王一牛 诗歌是人类文明智慧的结晶，吟诗作对不仅是文人墨客的风雅之举，更是每个人心灵深处追求的一份宁静。岁至夕阳，若能诗词为伴，甚是悠然，自有浪漫。诗词意境优美，字句精炼，吟诗不仅可以陶冶情操，调节情绪，更有研究表明，常吟诗能

原创文章，抄袭必究！ 对于中老年人来说，随着年龄的增长，他们除了要担心自己的身体健康情况之外，还要担心自己的心理状态。并不是所有的老年人在老年生活都可以安享天年的，也并不是所有的老年人都可以老有所依的，所以对于即将步入老年生活的中老年人来说，如何在进入老年生活之前，让自己能够保持着

人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。 对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。 而是能不能运动！ 因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。 首先、年龄因素

近期，英国圣乔治大学学者发表文章，对运动的益处进行了阐述，其中提到：大量证据表明，运动是疾病防治极具成本效益的措施。适当运动，可有效防治超35种慢性疾病，并且可有效降低心血管病和全因死亡率。 运动有益身体健康，很多人都知道，但是要让他们说出都有哪些，为何就比较困难了，今天

今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。 生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或

在浙江杭州朗和（银泰）养老院里的书画室挂着一幅《心经》小楷，笔法沉稳凝重，字体匀称娟秀，见者根本无法想象，这小楷出自机构98岁高龄的陈悦铮奶奶之手。 98岁的陈悦铮奶奶和她书写的《心经》退休那年，陈奶奶看到一本《灵飞经》小楷，特别喜欢，从此开启日习小楷之路。奶奶说，自己50多岁时爱

吐纳诀隐 吐纳之法，法简效宏，非常重要，不可等闲视之。 即吐出体內浊气，纳入自然之清气，这是修炼此神功者首先要学会的。大致可分为三个步骤进行修炼。 第一个步骤 用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸人体内(在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀