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建议中老年人：50岁后，记得补5种“生命元素”，腿脚有劲状态佳

50岁之后，人们就步入到中老年阶段，身体会有多方面的转变，整体状态大不如前，于是也就需要进行适当的调养，及时补充营养，以保证体内机制正常运转。人体的构成较为复杂，某些营养物质的缺失会导致身体出现各种问题，而针对中老年人常有的不适现象来说，5种“生命元素”始终起着不可或缺的作用，及时补充对改善体质有极大帮助。 1.“钾”元素中老年人经常会出现四肢乏力、心悸等不适，这其实是身体缺钾的表现。钾元素是人体必需的一种微量元素，影响着人的神经和肌肉功能，可以适当吃些含钾量高的营养...

采集 2022-11-22 394 0
中老年人玩微信8大好处，说得太妙了

精选趣文，点击下方标题即可查看?1、女贪官为什么更下流？更无底线？?2、这位正国级中央领导的卸任感言；风雨官场路40多载；值得我们细细品读?3、美女干部被纪委书记约谈，真相不寒而栗?4、娱乐圈到底有多乱，4张陪酒的照片让你看清娱乐圈小编开新号啦每天发布有点热度的内容热文推荐：揭秘：女死刑犯最后一夜的“奶头战略” 阅读更多热文，请关注下方小号每...

采集 2022-11-22 350 0
60~75岁，黄金15年，送给中老年人的12条建议

60~75岁，黄金15年送给中老年人的12条建议聪明的老人，不仅能把日子过得温馨幸福，还能在人生最后一个黄金时期活得出风采。这样的老人，走到哪里都受人喜欢！ 01、注重自己的容貌俗话说：“相由心生”，你的容貌反映了你对待生活的态度。所以一定要爱护自己的容貌，穿戴整洁，妆容精致，不会取悦别人，就是让自己更舒心，更年轻。 02、放下争吵的心 &n...

采集 2022-11-22 360 0
《别折腾，请“服老”！》，中老年人必看的深度好文~

此文必看▶ 最新万能妙招大全,太实用了!家家用得着~ 写给每位热点朋友的话：微信改版后，热点君每天辛苦推送的好文越来越少人看到，为了能继续为大家服务，请喜欢和支持热点学习的朋友，千万！一定！要记得多评论、在看、分享哦 —— 以下是正文 —— 你是不是发现自己两鬓开始斑白，看手机得拿远或者带老花镜才能看清，身体也总有些不适？面对这些现象，有些中老年人难免会产生怨恨的情绪，其实这不过是徒增自己的烦恼罢了。因为人必然会老去，这是自然规律。我们要勇于接...

采集 2022-11-22 364 0
快走和慢走，哪种方式更养生？坚持快走，身体会得到什么？

时光来到现代，不少人都为了保持身体健康而走上了健身之路。这条路有许多办法，有些人选择跑步、有些人选择游泳、有些人选择吃枸杞红枣等保健食品。但很少有人选择一个非常简单的养生办法，那就是快走。事实上，快走比慢走更养生。前几年，在英国有科学家组织了一次针对人们走路与死亡有什么联系的调查研究。最后出来的调查结果让人有些意外，走得快的人平均比走得慢的人活得更久。第一点，促进血压降低。快走属于有氧运动，可以帮助消化脂...

采集 2022-11-22 498 0
养生专家：这6类食物最营养，只要吃够了，对健康大有裨益

#健康科普行# 随着医疗水平和生活水平的提高，我国人均预期寿命已经高达77岁，但是即便是这样，有很多人只不过是带病生存，我国健康预期寿命只有68.7岁，而且像糖尿病，高血压，骨质疏松等等慢性疾病，一直在困扰着很多老年人。晚年生活不仅要活得久，而且要活得好，有很多老年朋友常年不出门或者瘫坐在床上，虽然都叫活着，这样的晚年生活是不是有一点悲哀呢？很多人认为进入老年之后要注重养生，其实预防这些慢性疾病，...

采集 2022-11-22 367 0
年轻人热衷养生？小熊养生壶创造花样养生新示范

这届年轻人有多爱养生？左手的保温杯里泡着枸杞、右手的养生壶里熬着桃胶，甚至有人“熬最深的夜敷最贵的面膜”。但不同于中老年人的“慢功夫”养生，这届年轻人对于养生的要求在于“快”，同时更愿意根据自己的想法，创造不一样的养生“法则”。而有着创造力品牌基因的小熊电器，始终坚持以创新为驱动力，深度洞察年轻用户需求后，推出的养生壶系列产品创新多元、精致时尚，通过各种创新设计与功能，将年轻人创意养生想法变现，满足其成长性需求，把千禧一代的养生生活玩出了新花样。...

采集 2022-11-22 332 0
处暑的养生原则

处暑的养生原则 1、处暑的养生原则:睡眠足,精神好处暑起居,要注意顺应气节的特点,早睡早起养精神。初秋昼夜温差大,秋乏的人们要养好睡眠,多睡一个小时,睡出好精神,养出水嫩皮肤,这比用高昂化妆品都要管用,麻麻们! 2、处暑的养生原则:秋老虎,小心防刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的“秋老虎”。对于刚刚走出三伏,并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。 3、处暑...

采集 2022-11-22 387 0
鸡蛋这样吃保护心脑血管！95岁长寿老人养生方法，原来这样简单！

人到中老年时期，如果不注意保养，生活没有规律，熬夜，暴饮暴食，很容易患上心脑血管病。杨大爷是村中的长寿老人，别看他年龄已有95岁了。走起路来却像五六十岁的人，一身很轻巧。说话声音洪亮，听力聆敏，只要你轻轻地说话，他便能听见。视力也不逊于年轻人。跟杨大爷交谈中，问他为什么身体这么棒。他说在50岁时体质虚弱，常出现头晕头痛，心慌无力。去医院检查是心脑动脉血管硬化，供血不足引起的。后来经过调养，身体慢慢变得好起来，他这种保养方法一直维持到现在，从未间断过。其实他的这种做法非常的简单...

采集 2022-11-22 338 0
中老年人应该如何养生？膳食均衡大于锻炼，3种营养记得多加补充

导语：养生是现在越来越多的人都在讨论的一个话题，尤其是对于中老年人来说，养生更是值得去关注的一个方面。因为人到中年，身体状态出现了逐步下滑，尤其是免疫力的下滑更容易导致患上各种疾病，而正确的养生方式能够帮助我们起到有效的预防作用。我们要知道锻炼虽然能够起到很好的养生效果，但是那是对于身体相对来说比较硬朗的人而言，而中老年人绝大多数人群身体都或多或少换有一些疾病，尤其是骨骼的老化会让我们出现行动不便的现象。而锻炼有属于体能活动，因此如果过量的锻炼会导致中老年人出现身体磨损更加严重的现象。比如对于患...

采集 2022-11-22 423 0
原创冬季中老年人如何保护头部健康？尝试以下3个方式，有效养生延寿

原标题：冬季中老年人如何保护头部健康？尝试以下3个方式，有效养生延寿在我们平时的生活中，对于中老年人来说，是否经常会出现胸闷头晕、眩晕、头痛的表现呢？如果经常出现这些情况，那么就需要好好保养头部的健康了，只有头部健康了，我们的身体才能健康，因此学会一些保养方法是很重要的，那么有哪些方法比较适合中老年人呢？接下来就跟随小编一起来了解一下吧！ 1、按摩穴位，保护头部对于中老年人来说，如果在平时你有脸色苍白，全身无力、多汗、胸闷和头晕的情况发生的话。可以尝试这个按摩方法。...

采集 2022-11-22 401 0
不养生，反伤身！专家：老年人想长寿，远离2种“锻炼方式”

原标题：不养生，反伤身！专家：老年人想长寿，远离2种“锻炼方式” 现在是全民健身的时代，经常可以看到很多健身爱好者，甚至一些老人，这也激起了很多老人的运动热情，加入到健身的行列中来，比如68岁的王阿姨就是其中之一。王大妈跳广场舞6年了，是这个小区有名的“广场舞”。她每天要跳3个小时的舞。她先学会每一个高难度的舞蹈，然后再教给社区里的其他舞者。几天前，她的左脚踝出现了明显的肿胀。去医院检查后，医生说是因为运动量太大。锻炼方法不正确。你踩到地雷了吗？早上空腹锻...

采集 2022-11-22 379 0