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大寒养生丨吃好“三冬”，喝好“四茶”，防好“五寒”！
大寒，jinshizu.com是农历年的最后一个节气，过了大寒，又是一年。 今年大寒，在这样一个“冬藏转春生”的重要时机，饮食起居也应随之及时进行调整。 老人们常说：“大寒大寒，抱成一团”，大寒时节天气还是十分的寒冷，所以要更注重养生和进补。 那么究竟怎样做才能合理地让我们的身体“阴阳转换”呢？今天，就来给大家支招啦！ - 大寒时节吃“三冬” - 经过一个冬天的进补，会感觉很油腻，容易导致高血糖、高血脂。大寒时节，饮食上应从油腻转向清淡，注意荤素搭配。 民间有大寒吃“三冬”的传统，需要注意...
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晨起养生5分钟，最该做的不是喝水、上厕所，而是这2件事！了解下
jinshizu.com早上起床后，你会干嘛？赖会床？刷刷手机？喝口水？ 众所周知，晨起是养生的“黄金时间”，即便把握住5分钟，身体也会一天比一天好。今天就给大家说说冬日晨起最该做的养生事—— 冬日晨起5分钟，最该做的养生事是…… 一、赖会床 居然有这种好事？ 是的，你没看错，赖赖床更健康~人在刚醒来，全身肌肉和韧带处于松弛的状态。如果匆忙起床或起床动作太大，就缺少从平静状态向活动状态过渡的时间。 这就容易出现一些问题，如大脑供血不足，引起头晕眼花，甚至跌倒；患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛...
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拍手,史上一种至刚至阳的的养生法!简单实用,预防多种慢性病!
到了40岁之后，jinshizu.com我们发现身体的各项器官，会逐渐衰退，抵抗能力也会慢慢的下降。 如果不太注意的话，身体就会逐渐衰退，各种疾病就会找上门来，所以更应该好好的注意保养。 平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿 人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。 1、懒得多吃 家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。 但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少...
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大寒有三防，养生先养肾
2022年1月20日（jinshizu.com农历腊月十八），是二十四节气中最后一个节气-大寒。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思，此时是养生的重要时期。 大寒三防 1 【防心脑血管疾病】 此时天气极寒，血管持续收缩，血液粘稠运行缓慢，血压增高，易诱发或加重心脑血管疾病。因此高血压患者一定要保持心平气和，避免情绪过激，同时定期监测血压，按时用药。2 【防呼吸系统疾病】 大寒空气干燥，早晚温差大，冷空气易使呼吸系统防御能力下降，诱发呼吸系统疾病，如肺气肿、慢性支...
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大寒不养生，开春找医生？日常做好4件事，健健康康过大年！
2022年1月20日，10时39jinshizu.com分迎来大寒。 正所谓：大寒时处三四九，天寒地冻冰上走。 作为二十四节气当中最冷的一个节气，也是最后一个节气。 进入大寒节气之后，全国气温下降到极致，即使是南方一些地区，也处于非常干冷的状态当中。 而在古代，大寒也意味着冬季的农闲时光接近尾声，此时距离农历春节也没有多少时间，大家也都开始忙着准备年货，辞旧迎新。 大寒养生，主要一个字---“藏” 《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大......寒气之逆极，故谓大寒。” 作为一年中最冷...
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除了散步，老年人养生还可以尝试这3种方法，既简单又实用
jinshizu.com说到老年养生，很多人可能会想到“每天走一走，活到九十九”这句耳熟能详的俗语，的确，老年人群适合进行一些低强度的有氧运动，其中步行就是较为简单方便的一种。常常散步有助于血液流动顺畅、心肺功能改善，还可改善精神状态，可以算得上是老年人首选的养生方法之一。 不过，要是说到最为便捷的调养身体的方式排名，散步却进不了前三甲，这3种生活中十分平常的事情，要是能够坚持，或许更能够起到不俗的养生作用，不妨一试。 1.多喝水 正所谓水是生命之源，饮用水的质和量，也决定着生命的质量。根据世卫组织建...
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今日大寒，御寒养生正当时
“jinshizu.com腊酒自盈樽，金炉兽炭温” 今日，我们迎来冬季的最后一个节气 也是二十四节气中的 最后一个节气——大寒 在一年中最严寒的时节里 朔风凛冽，冰天雪地 节气轮转了一圈 准备开始新一年的轮回 以五天为一候 古人将大寒分为三候 “一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚” 在此时节 母鸡开始孵小鸡 鹰隼等飞鸟迅捷地捕猎 水域中的冰块虽厚实 然物极必反 冻到极点便也意味着走向消融 “小寒大寒，又过一年” 大寒时逢岁末 民间有着“大寒迎年”的说法 人们进行着各式...
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每天用热水泡脚,究竟是养生还是“减寿”呢_医生终于说出实话
在《苏文·四气调经》中，jinshizu.com古人就提出了“上工治未病”的观念，强调预防是治病的关键，如今人们养生意识逐渐加强，除了饮食之外，在生活习惯上也有明显改善，睡前泡脚就是有力证明。如今人们为了工作和学习而奔波，长期处于疲惫状态，回家泡脚已成为习惯，令人倍感温暖，消除疲劳。#健康迎新年#泡脚养生走在古代就已广泛，在我国的方方面面都会体现出，热水对于生活的重要性，饮水，泡茶，煎药、按摩、泡澡、蒸桑拿、热敷，这一系列行为都是离不开热水的，当然泡脚也是一样的。而对于西方人来说，他们觉得在寒冷环境中是对自己的历练...
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大寒必吃这“6根”,真正的养身健体,错过等一年!
jinshizu.com俗话说春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根。大寒作为冬季的最后一个节气，非常适合进食根茎类的食物，尤其是下列几种。第一根：白萝卜“冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方”这句养生俗语很多人都知道。尤其是白萝卜具有消食化痰、下气宽中的功效。李时珍在《本草纲目》中更是将其列为“蔬菜中之最有利益者”。不过，由于白萝卜性凉，对于体质虚弱者来说，为避免生食损伤脾胃，在进食时可搭配鲫鱼、瘦肉等一同煲汤食用。也可在进食大量肉类后，选择素炒或煮粥食用。第二根：冬笋冬笋一向有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉。比起春笋和夏笋，...
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今日大寒,御寒养生正当时
本文转自：长江日报“jinshizu.com腊酒自盈樽，金炉兽炭温”今日，我们迎来冬季的最后一个节气也是二十四节气中的最后一个节气——大寒在一年中最严寒的时节里朔风凛冽，冰天雪地节气轮转了一圈准备开始新一年的轮回以五天为一候古人将大寒分为三候“一候鸡始乳；二候征鸟厉疾；三候水泽腹坚”在此时节母鸡开始孵小鸡鹰隼等飞鸟迅捷地捕猎 水域中的冰块虽厚实然物极必反冻到极点便也意味着走向消融“小寒大寒，又过一年”大寒时逢岁末民间有着“大寒迎年”的说法人们进行着各式各样的家庭活动让严寒的日子温暖起来为迎接新年做准备在广东佛山人们...
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皮肤缺水与皮肤病有着很大的关系,看完你就知道了!
jinshizu.com阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“养生”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。完全是免费订阅，请放心关注。 保湿，包括两层意思，给皮肤补水和防止皮肤水分流失！水是生命之源，大地缺水会干裂、植物缺水会枯萎。动物缺水会生病乃至死亡！皮肤缺水，如不进行适当的保湿，则会造成：1、皮肤PH值上升。水分下降、表皮中的酶活性发生变化，使表皮细胞不能正常角化，会变得粗糙、起屑；2、表皮脂质合成减少、天然保湿因子合成减少，进一步发展，会出现...
