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元宵过后“吃四做三”，养生事半功倍
jinshizu.com按照传统习俗，春节要到正月十五为止才算结束，过完元宵节，这才算真正迈入新的一年。元宵过后“吃四做三”——吃“四宝”，做“三事”，降脂明目又护肝，养生事半功倍！ 元宵过后吃四宝 过了元宵，正值春季，人体新陈代谢开始旺盛，养生应避免吃油腻生冷的食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。 一、吃芽菜 黄豆芽不仅可补充营养，对于发育的孩子更是有益，成倍增加的叶酸、核黄素等正是儿童成长所需。 除了黄豆芽，绿豆芽也是好东西。春天里上火生了口腔溃疡，或是小便发黄、耳后有水流出、早起眼睛发蒙有眼...
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为了养生，老人把保健品当饭吃！提醒：养护肾脏请记住“4不要”
jinshizu.com有保健意识是好的，但是如果保健过了头，就可能给自己和身边人都带来麻烦。可能很多老人都是这样，平时有病不舍得治，但是花钱买保健品却不手软，成箱成箱往家里搬，各种各样的胶囊和口服液，大到保健床，小到保健内裤，买了一大堆放在家里。这些保健品真的能养护肾脏吗？可能并没有你想得那么好。 宁夏一位老人在十几年间不停购买保健品，前后花了四十多万，把退休金都花光了，还可以瞒着子女，直到父母昏迷住院子女才知道，原来父母早就把控制疾病的药物停掉了，转而把保健品当饭吃，可是保健品不但没有帮助他们保健身体控制...
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中医专家教你轻松养生
jinshizu.com熬夜怎么补觉最健康？ 充足的睡眠，良好的作息能极大保障人们的身体健康。海南省中医院治未病中心主任程亚伟介绍，保证“子午觉”有助于身体健康，即“子时深睡，午时小憩”，确保23时至凌晨1时进入深度睡眠，中午可在11时至13时之间选择15分钟到30分钟进行小憩。程亚伟表示，海南天气炎热，中午时段比较容易犯困，但是午觉不宜睡过长时间。 对当下年轻人来说，工作压力较大，有时少不了熬夜。程亚伟建议，如果前一天的工作尚未完成，可以在晚上11点开始入睡，早晨三四点起来继续未完成的工作，用早起的方式代...
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杭州周边值得收藏的高颜值温泉民宿，养生又暖心好去处丨南方民宿
jinshizu.com想要泡温泉的小伙伴们 下面分享几家“热气腾腾”温泉民宿！ 特别为大家搜罗了杭州周边几个 养生又暖心的好去处 @所有已经走上养身路的小伙伴 2022年 是时候来趟温泉民宿之旅 开启“今年第一泡”！ 01 淳安·茂山青田野 茂山位于淳安青田村，共有十四间客房一户一庭院，均为遵从“古法”的新民居——麻刀泥墙立起的LOFT，木顶黛瓦盖的Villa，卯榫的原木家具。客房里没有电视，也没有多余的装饰，但每个房间都有个大庭院，以及专门用于聊天、喝茶的公共空间。 五座淡...
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中医专家：春季这样养生合适着装保暖更重要
立春已过，jinshizu.com代表着春天渐渐来临。一年之计在于春，春季是一年的开始，草长莺飞、万物萌发，充满了生机与希望，而人体的新陈代谢和生理机能也处于活跃状态，此时调养好身体对健康大有裨益。 如何在春季养生？记者采访了市中医院治未病专家谢卫平。谢卫平说，春季养生要注意以下几点： 春季起居。春季起居宜“夜卧早起”，入睡可以较冬季稍晚，但尽量在晚上11点之前入睡。早晨则可适当早起，若将十二时辰分为四季，则寅卯之时（3点～7点）对应春季，正是一天中阳气升发之时。此时起床可以进行户外散步，使人之阳气升发、肝...
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春季如何养生注意三宜三忌春季饮食如何养生？
jinshizu.com春季如何养生 注意三宜三忌#张淋琳健康频道[超话]# 春季饮食如何养生？春季是最好的养生季节，那么你知道饮食吃什么可以养生呢？ 春季气温多变、不稳定，这个时期的饮食起居都要做合理的调整，在饮食方面总结为三宜三忌。春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定。 1、春季饮食宜营养均衡 春季人体能量消耗快，这个时候对蛋白质、糖类、碳水化合物、维生素等等的需求都非常大，因此饮食方面一定要合理安排，以均衡营养为主，不能偏食，除了吃主食、杂粮之外，还可以...
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岳阳市保健养生协会：抗疫健康宣讲惠市民
jinshizu.com岳阳市保健养生协会抗疫健康大宣讲活动现场 岳阳晚报全媒体讯（记者 宁珑）提高免疫力，共同来抗疫。2月12日，岳阳市保健养生协会开展抗疫总动员、健康大宣讲活动，普及健康养生知识 ，助力春季防疫。来自全市各地40多家健康养生企业负责人津津有味聆听，受益匪浅。 岳阳市保健养生协会会长漆中华讲话 会上，岳阳市保健养生协会会长漆中华总结2021年协会工作和取得的新佳绩。过去的一年，该协会积极开展健康教育进社区等“五进”巡讲活动，倡导科学健康的生活方式，提升市民文明素质，义不容辞参与社区抗疫一...
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今日养生方｜小儿春季“上火”中医食疗方三则增强体质
本文转自：羊城晚报 jinshizu.com春季是上呼吸道疾病的高发期，处在生长发育期的儿童因体质较弱易在这时患感冒、咳嗽。 很多家长尤其是爷爷奶奶们都凭老经验，认为广东气候湿热，孩子是“上火”了，连忙给孩子喝降火的凉茶或吃清热败火的中药。 对此，广东省第二中医院专家提醒：儿童春季感冒咳嗽并非都是“上火”，其实很多人是因为体内缺乏维生素A，因此清热败火的中药应慎服，否则可能损伤孩子身体发育所需的“阳气”。 01 儿童春季咳嗽并非都是上火 中医学认为，小儿咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分。 外感咳嗽...
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老北京最爱的涮肉，除了好吃，还有这些养生功效！
˂!--article_adlist[ 本文转自：首都中医 内容来源：jinshizu.com中国中医药报]article_adlist--˃ 作者：北京中医药大学《本草纲目》研究所 段煦 吃火锅本是北方游牧民族的习惯，北地严寒，少产米麦，人多肉食，吃火锅简便快捷，不需过多烹饪，适合迁徙途中随处就餐，还热气腾腾，对寒带地区人的肠胃十分有益。 传说乾隆帝第一次办千叟宴是在乾隆五十年的正月初六，当时场面宏大，实为空前，但也有美中不足之处。原来当日各色菜品均由御膳房承做，由于距离较远，待传入殿中时，早已冰冷，令...
