洗头是大家生活当中很平常的一件事，但对中老年人来说，洗头可不能太随便！˂!--article_adlist[ ]article_adlist--˃ 洗头别太频繁 头皮分泌的油脂可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。 过度清洗反而对头发是一种伤害。 建议油性发质的中老年人，每

老话说，“人到中年不由己，保温杯里泡枸杞”，人呐，一旦上了年纪，就会有各种禁忌，什么东西不能吃，什么事情不能做，各种束缚，但也要乖乖遵守，稍不注意，就容易听到各种疾病的“敲门声”。所以中老年人一定要记得每天除了要做适量运动，还要注意饮食，少吃牛肉和羊肉，牛肉不易消化，羊肉性温易上火，都要适量而食。建

中老年人易脾虚，建议：天冷了多吃3样食物，健脾胃，营养又强身经常听说“五脏六腑”，大家知道是“哪五脏”吗？其实就是心、肝、脾、肺、肾，哪个最重要呢？每一个都相当重要，各司其职。脾脏是重要的淋巴器官，具有储存血液、过滤血液、免疫应答的作用，同时脾主运化，如果出现脾胃虚弱，就会导致食欲下降，甚至影响消化

年纪一大，“老人味”就逐渐出现了，也不是不爱清洁卫生，但是因为“老人味”总让人觉得年纪大的人不爱干净。这让中老年的朋友们自己也是不能接受的，无论是谁，有一个干净的味道总是能够拉近彼此的距离。中老年人为什么身上会有“老人味”呢？这种味道其实是一种叫作“2-壬烯醛”的东西，这一种不饱和醛，但这种“2-壬

随着社会的发展，人们的生活水平普遍提高，从而使人们的平均寿命增加。据相关资料显示，到2021年，中国人民的平均寿命将从76.3岁提高到77.3岁。所以70多岁的人身体都很好。七十至七十九岁的老年人要想保持

到中年，身体也是渐渐疲乏，但是我家奶奶就不一样了，她今年80岁了，非常的有劲，每天爬楼梯，腿脚从不说累，那是因为她会吃，经常吃一些钾食物。所以身体还非常的硬朗。其实是因为中老年人的肠胃吸收功能不好，如果平时不能及时地补充钾元素，身体上会出现腿脚无力，头昏头疼，不思饮食等。所以建议中老年人，秋天多吃3

许多人因得了严重的疾病而死亡。但这个最大的问题却没有得到妥善的解决，并且在碰撞后还有很多的副作用。病情愈严重，愈是严重，寿命愈短。所以，中老年人群应加强健康管理，提高生活质量，预防慢性病。

近日，由复旦大学课题组主办的《中老年人用网情况及网络素养调研报告》(以下简称“报告” 发布暨研讨会在线上召开。北京大学、南开大学、中国人民大学、复旦大学、华东师范大学、西南财经大学、湘潭大学、中国社科院等高校及研究机构的专家学者围绕中老年人互联网、短视频使用情况及使用程度、中老年人数字技能与数字素养

重阳节前夕，广州老年开放大学举办了一场特殊的子女家长会，由子女作为“家长”参加，与老师交流父母的学习情况。会上，一位学员女儿作为子女代表上台发言，监督父母学习的“报仇式语录”引全场爆笑，并得到了数万网友的点赞。视频内容不仅让我们看到子女们对于父母求学的支持，也间接反映出当代中老年人的求学热情。在终身

#秋日生活打卡季#中老年人年纪大了，要重视脑部健康，关爱人体的“指挥官”。中老年人年纪大了，就要补充叶酸，能够很好地预防心脑血管疾病、思绪过多失眠、老年缺血和老年痴呆等疾病，补充叶酸以食补为主。日常生活中许多食物都含有叶酸，比如绿叶蔬菜、动物肝脏、十字花科蔬菜等。建议中老年人，无论有钱没钱，多吃这5

对于很多中老年人而言，出于对于身体健康的考虑，为了避免“三高”的发生，不少中老年人在日常的饮食中几乎是不吃肉的，或者只是吃少量的鱼肉这样的白肉，对于猪肉这样的红肉，则是避之不及。确实，只要一提及肉，很多人都会想到“油腻、高热量”等形容词，这让很多人止不住的望而却步。诚然，对于消化功能和新陈代谢都已经

#秋日生活打卡季#寒露已过，温度会呈一个持续下降的趋势，天气由凉转寒，这对于上了年纪的人来说，无疑是一场挑战。要想抵御寒潮，顺利过秋冬，除了要及时添衣外，饮食也是要值得注意的一方面。像萝卜和绿豆这种寒凉性的食材，少吃点没有什么问题，吃多了就会伤害肠胃，让身体内外都是冰凉的，尤其是脾胃虚、易体寒的人群