第75页 - 金时族,银发族,健康快乐每一天-健康快乐每一天,劲十足,中老年人防骗,健康,养生,养老,老龄化

老年人如何健康养生？这几点要注意

人随着年龄的增长，到了50岁以后，身体的机能逐渐衰退，如果不及时去保养身体，就很容易患上各种疾病。养寿一词，源于《史记.老子韩非列传》。中医里每条经络对应一个时辰，要做到早吃好，午吃饱，晚吃少。合理膳食饮食要均衡，食物多样，合理搭配。每天的膳食要包括谷类、薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果等食物。平均每天摄入不少于12种以上食物，每周25种以上。勤于锻炼要进行适当的身体活动，保持健康体重。提高身体的协调性和平衡...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 199
做好预防保健，老年人应主动“出击” | 全国老年健康宣传周

最美不过夕阳红健康才从容上了年纪要想“抓住”健康预防疾病须主动为推进健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，国家卫生健康委、国家中医药管理局于2022年7月25日至7月31日组织开展2022年全国老年健康宣传周活动。活动通知提到“宣传老年健康政策和老年健康科普知识，宣传疫苗接种、老年常见病和慢性病防治、老年营养健康知识”等内容。对于老年人，...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 214
是时候往家族群里转点靠谱的老人保健内容了

认知生理学的研究者们发现运动中肌肉产生的分子影响大脑结构和健康锻炼可以降低老人患阿尔茨海默症的风险美国亚利桑那州一家社交舞俱乐部的成员在练习。亚拉巴马大学神经科学家罗德里格兹认为，学习舞蹈让她成了一名更好的科学家。事实上，任何运动都能有效地帮助你的大脑。摄影：KENDRICK BRINSON, NAT GEO IMAGE COLLECTION 作者：Connie Chang 编译：安琪温馨提示：阅读本...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 189
这4种常见的保健品，哪种才是老年人真正需要的？别乱花钱

上了年纪的人逐渐走下坡路，和年轻人不一样，七老八十不仅要抗衰老，还要预防疾病，其中有不少老年人上当受骗了。有时听到某些广告介绍着保健品的功效，觉得能延年益寿，预防疾病，因此盲目跟风购买，浪费了许多金钱，需要去了解哪些保健用品真的有效，是老年人应该补充的，这样既能获得好处，又不会乱花钱。 1、钙片保健品的类型很多，有的保健品确实能调节身体，预防疾病，因此老年人要擦亮眼睛选择适合自己的，其中钙片就适合老年人用来强健骨骼，促进牙齿健康...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 208
中老年保健常识，守护老人健康

　　第一，要谨防感冒　　春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。　　第二，注意饮食调养　　春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 272
老年人做好这5件事，有养老保健的作用，或能延缓衰老的脚步

众所周知，随着年龄的增长，每个人的脸上都会留下岁月的痕迹，很多女性为了让自己保持年轻，会采取很多措施来维护脸上的胶原蛋白，她们非常注重做好养老保健的工作，对于一些上了年纪的老年人来说，她们更应该要做好养老保健；其实，老年人只要能够做到这5件事情，那么可能会留住岁月的“脚步”，还会延缓衰老的脚步，想要了解的老年朋友，让我们一起往下看看吧！ 1、良好的饮食习惯养老保健的第一步就是要有良好的饮食习惯，大多数老年人都会注意自己的饮食，基...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 150
中老年养生保健，六个智慧选择

师静霞，战略支援部队特色医学中心（原306医院），门诊部医研部医学科普中心刘燕/崔彦编辑 “养生”是一个具有浓厚中国文化色彩的词语。在我国，随着人口逐渐老龄化的转变，其所带来的医疗卫生问题不只是老年人的个人问题，也是一个社会问题，不仅影响老年人的生存质量，也给社会和家庭带来沉重的负担。那么，在这样严峻的局面中，如何加强中老年人的养生保健，以增强体质、提高生存质量，便是目前社会中面临的重大并且热门的话题。 1. 选择正确的养生理...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 177
老人日常保健的几个“按时”做

年纪大了，身体功能也慢慢在衰退，为了更好地保障身体健康，减慢身体衰老的速度，真得要好好做好日常保健。对于老年人来说，养成几个按时的习惯，对于身体健康是可以事半功倍的。按时休息：生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人感到累的时候，疲乏已到相当程度，这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会，注意劳逸结合，不仅会很快消除疲乏感，还能提高工作和学习的效率，人体的阴阳气血也可...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 193
老人如何保养让身体更有活力

老年人如何保养身体？ 1、适当运动老年人要保养身体应该多锻炼，通过运动量充足有增强身体素质，预防疾病的效果。很多人认为上了年纪身体已经衰老，可能关节或者骨骼有退行性变的趋势，因此就不敢轻易去锻炼。适当的有氧运动可以促进身体各系统协调工作，保持活力。其实，只要掌握正确的运动技巧，在运动过程中循序渐进，慢慢增加强度，同样可以收获好处，不要一开始就进行那些强度过高，让身体无法适应的运动，坚持下来老年人体质增强，身体...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 343
老年“保健品”是续命还是毒药

老年防骗专题第二期，我们今天来针对老年群体容易受骗上当的“保健品”作一个专题。希望老年人、儿女能多看看，学习一些知识，避免上当受骗。如发现有上当受骗的，给我们联系，我们律师来电给您建议。我们先来看这么一个场景。爸爸妈妈们退休了没事儿干，于是参加了楼下的老年活动。有讲师、医生给爸爸妈妈们讲解养身知识，他们就像是读书一样，还要签到听课。偶尔还会拿免费的面、油、米回家。儿女们看着生活有规律、还有好处拿、开开心心的爸爸妈妈还是挺乐意的。还在赞许是哪个公益组织开展的...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 184
老年人有哪些奇怪的养生保健方法？

蟹妖。我父亲的亲姐姐，我的亲大姑，作为我家的养生达人，经常性的给她老公、给她的弟弟弟妹，乃至下一代的儿子、外甥们，做出家庭现存最年长者的最高指示：于康教授都说了要每顿饭都要吃蘑菇，你看你们都多久没吃蘑菇了？哎呀你看这个脸色～不要喝可乐呀，碳酸饮料都不能喝，都是香精色素勾兑出来的，你看你那么瘦，啧啧啧看看这小胳膊，就是喝碳酸饮料缺钙弄的，尤其开车的时候会被查出有酒精...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 220
老年人养生保健小常识，让父母更加健康。

老年人养生保健小常识冬季是养生保健的好时节，相信很多的人都制定了自己的养生计划，尤其是老人更要关注自己的身体健康!子女们平时也要多多关心老人的身体哦，今天小编就给大家介绍一些相关的老人保健小常识，看看你们平时都了解多少呢? 1.慢吸快呼 “任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自...
作者：admin 日期：2022.12.08 分类：采集 200